憋尿，醫學上稱為強制性尿瀦留，當膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感；當尿液接近400cc時，就有了很強的上廁所的衝動，嗯，憋尿開始了。繼續憋，尿液達到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。此時，你覺得還可以繼續憋，直到膀胱裡的尿液達到警戒值：最多800cc，這時的你就要“傾瀉而出”了。
第一宗：尿路感染
長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受汙染。
第二宗：腎盂腎炎
膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，若尿液中有細菌，便容易引發腎盂腎炎。
第三宗：前列腺炎
有研究表明，泌尿系統的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
第四宗：膀胱癌發病率升高
有研究表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3—5
倍。
第五宗：膀胱破裂
憋尿時，膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。
第六宗：頻尿、尿失禁
長時間憋尿會損傷膀胱肌肉組織，使膀胱逼尿肌收縮能力減退，造成頻尿、尿失禁。
第七宗：憋尿傷“心”
憋尿使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
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