生一個健康、聰明、活潑、可愛的寶寶是你們的心願，也是我們南昌市醫學科學研究所附屬醫院（南昌市男科醫院）生殖醫學科每個醫務工作者的不斷追求！大家都知道，一個新生命的誕生是父母雙方遺傳物質的重新組合，這就要求我們要從源頭做好保護工作，對於男性應該注意哪些方面才能保護好自己的“種子”呢？對此，我們提出如下建議：
1、保持心情愉快，努力營造歡樂祥和的家庭氣氛；
2、多吃綠色食品，如新鮮蔬菜或水果等，不吃芹菜，少喝碳酸飲料；
3、多吃有利於促進精子生成和提高其活力的食品，如核桃、花生、瓜子、堅果、鵪鶉蛋等；
4、計劃受孕前3-6個月，禁止接觸放射線如X線、CT、MRI和避免接觸電腦、手機、微波爐輻射等；
5、少穿緊身三角內褲，應穿寬鬆棉質內褲；
6、少去高溫環境，如電焊現場、加工爐灶間、桑拿浴及泡熱水澡；
7、不接觸有害有毒的化工產品，如農藥、殺蟲劑、工業酒精、棉籽油等有機化學品；
8、潔身自好，不接觸不潔衛生用品，不接觸非婚性生活，不接觸毒品；
9、起居規律、生活有常，不熬夜、不久坐、不抽菸、少飲酒；
10、應在醫生指導下用藥，不隨便私自用藥，可以少量服用維生素C和E等有益於精子的藥物；
11、建立科學規律的性生活，如安排在妻子月經乾淨後第一週內同房2-3次，第二週內3-4次，同房後女方不要立即起床，應略微墊高臀部，平躺2小時左右；
12、建議女方定期監測排卵、明確生育能力及輸卵管通暢情況。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。