寶寶缺鈣要根據身體的不同差異,及缺失的輕重程度進行補充,主要可以分為食補、藥補和日常護理幾個方面。
食補通常是最好的辦法,食物中含有鈣質的食物很多,如奶製品是寶寶最佳的補鈣食品,如牛奶、羊奶、母乳及配方奶粉都富含豐富的鈣質,且容易被吸收,也可以增加奶類中蛋白質的攝入。可以補充豆製品類食物,如豆腐,豆漿等都含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、B2等。海產品,如鯽魚、鯉魚、蝦、蝦米等,含鈣量高,也可以達到補鈣的目的。
常吃堅果類食品如杏仁、花生、松子等,含豐富的油脂、礦物質和大量鈣質,常吃能夠堅固骨骼、增強體質。藥補需要在醫生的指導下進行選擇,要選擇優質的補鈣製劑,如碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。而且同時要選擇維生素AD製劑,幫助寶寶更好的吸收,能促進腸道內鈣的吸收。
在日常生活中,可以每天帶寶寶到戶外活動,通過紫外線的充足照射,來促進鈣的吸收。不要急於給寶寶餵食高鈣零食,如果吃了新增太甜或太鹹的食物,會破壞寶寶的味覺感,導致寶寶厭食。如果補鈣過量,有可能導致腎功能損害、增加骨質疏鬆風險、影響其他礦物質的吸收,缺鈣需要科學、合理的進行補充。
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