孕婦失眠是指在孕期準媽媽們無法安然入睡，出現失眠症狀，嚴重的話將會影響孕婦的日常生活，同時對胎兒成長也有不利的影響，治療方法如下：
1、瞭解睡眠節律，養成良好生活習慣。良好的生物鐘會讓自己在工作的時候清醒，也會在休息的時候快速放鬆身心，迅速進入睡眠狀態，因此要建立規律的睡眠節律。此外要注意不在床上做與睡眠無關的事，如看電視、看書、玩手機等，睡前避免過飽或過餓，減少刺激性食物和飲料的攝入。
2、增加睡眠動力，選擇舒適的睡眠環境。首先要增加連續保持清醒的時間，儘量減少白天睡眠時間；其次可以適量運動，要在身體條件允許的情況下，在白天保持一定量的有氧運動，有助於緩解壓力，但要注意睡前兩小時避免運動；另外，選擇正確的睡姿，安靜的睡眠環境也可提高睡眠質量。
3、保持良好的身心狀態，放鬆緊張焦慮的情緒。放鬆方法有呼吸減慢法、擠壓放鬆法等，要保持身心健康，減少對失眠的恐懼和焦慮，爭取快速進入睡眠狀態，必要時可進行心理諮詢。
總之，失眠是一個相當普遍並且有辦法能夠解決的問題，但如果長期失眠，按照以上方法調整仍不能改善睡眠，需進一步遵醫囑服藥治療。
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