進入妊娠後期，除滿足胎兒生長髮育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素。由於對營養素需求量増加，需増加每日進餐次數和進食量，使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒需要。
1、補充足量鈣質。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等；
2、補充足量維生素B。孕晚期維生素B不足會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時子宮收縮；
3、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加面板的彈性；
4、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀；
5、多吃核桃、芝麻和花生等富含不飽和脂肪酸的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收，且富含蛋白質的食物；
6、多吃芹菜和萵苣等富含維生素和礦物質的食物；
7、多吃富含碘的食物，如海帶等。
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