如果要促進排卵，首先應保持良好的放鬆心態，保持良好的生活習慣，生活作息規律，保證休息。對於排卵正常的女性，可以在飲食上增加有利於排卵的食品，具體如下：
1、豆製品：因為豆類是植物性激素，可以模仿人體的性激素。如果是排卵不正常的女性，可以多吃豆類和豆製品，比如含激素豐富的黃豆、黑豆，刺激雌激素的分泌；
2、富含蛋白質的食物：如魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，女性適當攝入，可以為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎；
3、富含維生素的食物：維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，包括橘子、香蕉等水果以及深綠色蔬菜，均可以適當多食；
4、野生甲魚湯：可以促進卵泡發育，增加排卵；
5、穀類食物：穀類食物亦含有植物雌激素，可以促進女性排卵；
以上食物是針對排卵正常的女性而言，對於排卵異常的女性，可以在醫生指導下應用促進排卵的藥物，切記不可擅自盲目用藥。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。