春季被譽為“長高季”，提到長個子，永遠離不開的話題就是補鈣。對於寶寶來說，最好的補鈣食物就是牛奶。既然是這樣，那麼新的問題又出來了，多大才能喝牛奶？喝多少牛奶比較好？等等。今天我們就詳細來聊聊寶寶喝牛奶的那些事。
為什麼要喝牛奶？
牛奶常常被稱為完美的食物，除了富含鈣以外，還有蛋白質、糖類和脂肪。充足的鈣會使骨骼和牙齒健康，而牛奶是兒童主要的鈣來源。每天喝牛奶的孩子，家長不用擔心缺鈣的問題（當然是在補充維生素D的基礎上）。有糾結買哪個牌子鈣劑的時間，不如給孩子倒上一杯牛奶，既解渴又補鈣。
寶寶多大可以喝牛奶？
1歲以下的孩子，不建議喝牛奶。這個月齡喝母乳或者配方奶。即使6個月以後新增輔食的孩子，也不建議喝牛奶。
1~2歲的孩子，建議喝全脂牛奶。2歲以下的孩子要比年齡較大的兒童和成人需要更多的脂肪，這樣才能夠滿足他們快速生長髮育。但注意，一些兒童牛奶含大量的糖，家長購買時最好看一下配料表，
配料表為生牛乳的最好。新增劑很多的牛奶不適合寶寶喝。
2歲以上的孩子，依然是喝全脂牛奶。但對於體重超標的寶寶，可以從低脂牛奶逐漸過渡到脫脂牛奶，除了牛奶外，還有漢堡、薯條、油炸食物等都應嚴格控制攝入量，此外胖寶寶還要增加運動量。
喝牛奶越多越好嗎？
有家長就說了，牛奶這麼好，是不是越多越好？過度喝牛奶不僅會影響孩子食慾，還會引發嚴重的便祕，甚至引起缺鐵性貧血。牛奶可抑制鐵劑的吸收，補鐵的孩子在服用鐵劑時，要和牛奶間隔1-2個小時。
攝入多少牛奶量才算合適？
我國居民膳食指南中提出，13~24個月的孩子，每天奶量應維持在500ml左右。這個時候有些孩子還沒有斷奶，奶量的計算，應該用母乳量或者配方奶量+牛奶量。當然，除了牛奶外，酸奶、乳酪等也是可以作為代替品。
2歲~6歲的孩子，每天飲用300~400毫升奶量，每天至少進行60分鐘的戶外活動。
孩子不愛喝牛奶怎麼辦？
剛開始給孩子喝牛奶的時候，有些孩子不太喜歡牛奶的味道，會拒絕喝奶。這個時候家長就比較頭疼了，總不能一直喝配方奶粉吧！有些母乳餵養的孩子，甚至連奶粉都不願意喝，這可怎麼辦？
出現這種情況，讓寶寶適應牛奶確實需要一段時間，家長也不要因為孩子不愛喝直接就放棄。爸爸媽媽可以嘗試把孩子容易接受的母乳或者配方奶粉，和牛奶混在一起，讓孩子逐漸接受。比如剛開始將3/4的母乳/配方奶粉和1/4的牛奶混在一起，孩子適應後，改為1/2母乳/配方奶粉和1/2牛奶混合，逐漸增加牛奶的比例。
常見的喝牛奶誤區有哪些？
誤區一：空腹不可以喝牛奶！
闢謠：可以。
誤區二：睡前喝牛奶有助睡眠！
闢謠：錯！睡前喝牛奶除了增加小便量外，還可能導致孩子營養超標，損傷牙齒並擾亂睡眠。建議，在晚飯時是孩子最後一次喝奶。
誤區三：衝奶粉不如直接喝牛奶
闢謠：每個年齡段有適合的最佳食物，到了能喝牛奶的時候再喝牛奶，過早喝牛奶反而會增加腸道負擔。另外，奶粉和牛奶都可以增加鈣的攝入。
誤區四：乳酸飲料當牛奶
闢謠：含乳飲料本質上並不是牛奶，只是含有很少的牛奶成分，其營養成分，尤其是蛋白質含量遠遠低於牛奶，多數含有大量的糖分，不等同於牛奶。
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