最近流行的一項新的減肥飲食法則，就是吃肉減肥法，被稱作是"阿金飲食法"。
這種阿金飲食法是在20世紀70年代一位美國醫師阿特金斯提出的，他認為當時人們的肥胖的主要原因是使用精緻的碳水化合物，尤其是一些糖，還有面粉，糖漿等等。
這種減肥方式具體實施就是在減肥的時候，最好使用含有蛋白質的視訊，儘量不要吃任何碳水化合物的食品，並且他還認為控制碳水化合物的營養飲食法比低脂高糖營養飲食法對人體更有益處，並且控制碳水化合物的營養飲食法還有助於改善心臟病及其他病症的病情。
這項減肥方式目前有很多人都在嘗試，並且還有人覺得這種吃肉的減肥辦法相比於節食還要運動的方式來說更容易，也更能接受和堅持，但是這種方式真的適合每個減肥的人麼？
研究證明確實碳水化合物吃多了會讓人的血糖迅速升高，並且更能激發起人的食慾，想進食更多的食物來滿足，。
但是大量的優質蛋白質會更能有飽腹幹，也能促成肌肉形成，增快新陳代謝的速度，也能幫助減肥。
但是問題也會有，那就是攝入大量的飽和脂肪，對人的心臟健康非常不利，容易引起一起心腦血管疾病，嚴重的甚至是癌症。
並且食譜中只有少量的碳水化合物，很容易造成人的情緒低落，心情差，更嚴重的是這種飲食習慣還會影響腎臟健康。這種飲食法則對一些骨質疏鬆得患者也不太友好。
所以減肥還是要找到適合自己的方式，不能單一的攝入某些食物，高蛋白食物也是如此。
希望各位想瘦的朋友們，早日瘦身成功哦。
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