甘油三酯2.8mmol/L比較嚴重，體內甘油三酯含量在2.26-5.63mmol/L間為高水平，有可能會引起動脈粥樣硬化、血栓、血管栓塞等疾病。此時應開始著手於改變生活方式，以此來降低甘油三酯數值。
血甘油三酯，主要分外源性和內源性。內源性甘油三酯由肝臟及脂肪等組織合成，這部分甘油三酯除了具有供能、儲能作用外，作為人體的基本成分可以保護內臟。外源性甘油三酯即為食物攝入，食物中的脂肪經脂酶、膽汁酸等作用後由腸黏膜吸收，再由其經過細胞合成甘油三酯，人體中大部分甘油三酯由此得來，內源性只佔一小部分。所以，如果想降低體內甘油三酯，一定要控制飲食，減少脂肪的攝入。
生活方式的調整包括：1、控制飲食，不要吃高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖的食物，比如動物的內臟、油炸食品和燒烤食品；2、控制體重，進行體育鍛煉，以有氧運動為主，有氧運動達半小時以上才會開始消耗脂肪；3、忌酒，酒精也是常見導致甘油三酯升高的原因。
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