最近美國哈佛醫學院旗下的布萊根婦女醫院發表了這樣一項研究，研究認為不規律的睡眠會導致人體的新陳代謝紊亂，這種紊亂雞兒會導致激素分泌不平衡，最終的結果就是肥胖，高血壓，高血糖的患病風險增加27%。
研究人員表示人體的"晝夜節律"是身體技能的時間表，能夠掌控人體的各項極速還有生物過程，就算是睡眠充足的情況下，如果不能規律的睡覺，所以就是說晚睡加上睡懶覺也是不規律的睡眠，也會擾亂新陳代謝。
尤其明顯的就是這種
不規律的睡眠會影響胰島素的分泌，影響對糖分的分泌和轉化，從而提高患糖尿病的機率……
同時還有睡眠不足可導致體內瘦素水平降低、胃飢餓素水平升高，引起食慾亢進、食物的攝入量增加，還有很多習慣熬夜的人都有吃宵夜的習慣，但是晚上由於身體代謝率降低，這些能量無法被消耗，也就都變成脂肪堆積在體內，成了致胖的原因之一。
這個時候如果已經是肥胖的就會進入一個惡性迴圈，因為肥胖又會導致睡眠呼吸暫停綜合徵，這種病症又會導致睡眠質量下降，白天昏昏欲睡，來回往復。
如果已經是肥胖並且還有睡眠呼吸暫停綜合徵影響睡眠，就應該儘快把減肥提上日程了，如果減肥是一件難事，一直減肥失敗的話，就可以尋求手術減重的方式來幫助自己儘快減重，手術的效果明顯，並且復胖機率小，後顧之憂沒有那麼多，也是一種科學安全的減重方式。
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