淺談失眠
現在的生活節奏越來越快，壓力越來越大，很多人抱怨睡眠越來越少，甚至出現了失眠現象，不僅影響日常工作生活，也帶來無窮的煩惱和痛苦。
什麼是失眠？
失眠就是一種睡眠質量不滿的狀況，常常表現為入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後疲勞、白天睏倦等。
失眠的原因很多
首先是疾病因素。因精神疾病造成的失眠，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、雙相情感障礙、各種腦器質性精神病以及失眠症等等;因軀體疾病造成的失眠，如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進等等;
其次是精神因素。生活、工作和學習壓力過重，某些特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。
第三是個人的不良生活習慣，如毒品、酒精及其他活性物質濫用等;晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡等不良生活習慣也會造成失眠。
第四是客觀環境的影響，如睡眠環境的突然改變，噪音，光和空氣汙染等社會環境因素。
如何處理失眠?
失眠多數是偶然發生的、暫時的，也稱為“一過性失眠”，避免這種失眠的最有效方法是，調整自己的生活方式，使生活起居規律化、科學化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘;另外是調整心態，正確認識失眠，提高自我認知和改變的能力，增強適應能力。
如果是疾病造成的失眠，就應該及時就醫，明確診斷，進行系統治療。針對單純的失眠症，治療上可以應用助眠藥，如安定類藥物、思諾思、佐匹克隆以及其他具有鎮靜作用的藥物。如果是繼發於其他疾病的失眠，最重要的是及時治療原發病，尤其是精神疾病伴發的失眠。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。