如果體內溼氣過重，會導致睏倦、身體沉重、沒有食慾、頭目不清、手腳冰冷、面板起溼疹，甚至出現腸胃炎等症狀，注意日常的調理可以有效去除體內溼氣。
加強運動，可以提高身體素質，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。如跑步、游泳、瑜珈等運動，可以活化氣血迴圈，增加水分代謝。可以使用艾葉、藿香、生薑泡腳，可以散寒祛溼，改善容易疲勞，怕冷等症狀。
飲食上要忌食生冷食物、冰品或涼性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。在食物烹調時加可以加入蔥、姜、砂仁，降低蔬菜的寒涼性質。可以用薏米紅豆或山藥煮粥食用。長期食用就會有很好的祛溼效果。
在日常生活中不要直接睡地板，容易讓溼氣入侵體內，引起四肢痠痛。在潮溼下雨天的天氣盡量減少外出。不要穿潮溼的衣服，不要蓋潮溼的被子，不要頭髮、身體未乾就入睡。建議室內要多開窗透氣，避免溼氣過重。
人體本身對於外界溫度、溼度變化都會有自然調節能力的，通過提高體質、改正不良的生活習慣，可以有效去除體內溼氣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。