1、用法：依次在附件EXCEL表格的相應位置，填入每天所測基礎體溫(BBT)，自動生成曲線。
2、要求：早晨醒來後不翻身、不說話，口溫表置於舌下，測量並記錄基礎體溫(BBT)。
3、意義：基礎體溫(BBT)曲線最低點為排卵日，當天安排同房。
4、注意：如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。
一、什麼是基礎體溫
又稱靜息體溫，是指婦女經過6―8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。
二、基礎體溫變化的機理
體溫調節中樞對孕酮(又稱黃體酮)極為敏感，一定量的孕酮(12.8nmol/L)即可引起體溫升高。 女性排卵後次日，卵巢形成黃體分泌孕酮會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經來潮。若懷孕，因黃體受到胎盤分泌(絨毛)促性腺激素的支援，繼續分泌孕酮，體溫持續高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫。
女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異,約為21-35天不等,平均約為28天,其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵後為黃體期。卵泡期長短不一定,但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。
三、常見的基礎體溫變化解讀
1、排卵：當女性月經來臨時，基礎體溫為低溫；排卵之後，基礎體溫則會轉為高溫。一般來說，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低;但是，男性的精子大約可以在女性的子宮裡存活72小時。所以，在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精機率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房，那懷孕的機率就已經降低了。
2、多囊卵巢：此類病患以“胖”為表徵，往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不準。表現在基礎體溫上則是：高溫期較短，嚴重的還可能是經常性低溫。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險群。
3、卵巢功能不好：卵巢功能不好的人，通常基礎體溫的迴圈週期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高溫期也相應縮短。
4、泌乳素過高：泌乳素高，基礎體溫的高溫期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。
5、危險期(易受孕期)：基礎體溫為高溫期屬於安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬於危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮記憶體活的機率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
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