通常情況下，女性在生產後骨盆會自行恢復，但是恢復時間較長。
骨盆是由骨質、韌帶兩部分組成，產後骨盆的恢復也是指這兩個部分恢復正常。懷孕期間由於激素水平的影響，以及懷孕晚期體內分泌的鬆弛素，可導致骨盆周圍的韌帶鬆弛，使其穩定性下降，同時胎兒入盆對盆底組織的壓迫，也可導致骨盆韌帶鬆弛、盆底筋膜損傷。通常骨盆在女性分娩後會自行恢復正常，但骨盆及盆底肌肉組織恢復時間相對較長。
產後女性應適量服用鈣片，飲食方面多攝入優質蛋白質，如瘦肉、蛋類、奶類等，並加強盆底肌肉鍛鍊，以加快骨盆自行恢復。產後要避免重體力勞動，避免劇烈運動，減少下蹲運動並避免增加腹壓。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。