帕金森病患者在家可以怎麼鍛鍊？
1、鍛鍊面部
帕金森病患者會因為運動遲緩、肌肉僵硬而出現面無表情，像是戴了一副“假面具”，俗稱“面具臉”，常常導致帕金森病患者受人誤解。在家可以鍛鍊面部，如抬眉、皺眉、鼓腮等
2、鍛鍊語言
帕金森病逐漸進展，會影響患者的發音，導致發音困難、聲音低沉、言語模糊等，可以在家鍛鍊，大聲唱歌，歌曲是有節奏感的，大聲朗讀。若已經出現了言語障礙的患者，可以發出簡單的音節，如“啊……啊……”或是數數字，如“1、2、3……”但是要求數字一聲比一聲長，一聲比一聲高。
3、鍛鍊走路
很多帕金森病患者坐下無法起立，起立無法邁步，邁步後小碎步前行。在家可以這樣做，首先找個扶椅，給椅子正前方地上畫上（膠紙粘上也行）明顯的幾道線，類似斑馬線。患者從椅子上起身時，雙手交叉握緊，伸直於胸前，起身時向下給力，起身後分開兩側，有意識性抬高腿跨過一道一道線，可以打著節拍“左右左”等。可以有效鍛鍊走路。
4、伸展鍛鍊
肢體的伸展鍛鍊，包括上肢的向上舉、向前伸、左右開啟等，可以根據簡單的瑜伽課程鍛鍊。
5、平衡鍛鍊
帕金森病患者的平衡不穩，很容易摔倒，在家可以打太極，研究發現，太極這種低到中強度的鍛鍊用於針對帕金森患者平衡性和步伐穩定性恢復較好，能夠提升肢體靈活性，平衡性，以及運動的範圍。長期鍛鍊，能幫助患者在任何方面傾斜，而不會失去平衡，從而有助於身體方向性的掌控和步行能力。除此之外，在防治摔倒等事故方面，太極鍛鍊很有效果，主要集中於重量平移，有支撐的重心控制位移，關節運動，前端至後端和側身的運動，這些鍛鍊方法還加入了自然呼吸方法。這種低成本的運動，不需要器材，能在任何地方，任何時候進行，簡單易學，適合患者在家裡進行的鍛鍊。
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