自2020年1月23日武漢封城以來，國家採取了有力的措施控制病毒的傳播，包括封鎖華南海鮮市場、居家隔離、鼓勵廣大人民群眾戴口罩勤洗手等措施。受疫情的影響，各行各業基本處於停擺狀態，經濟下行，在最初的階段甚至引起了相當範圍的恐慌。人們呆在家每天最關注的便是疫情數字的更新，新聞播報的數字每一天都牽動著無數人的心。因而，由此引發許多人的心理問題包括焦慮、抑鬱等情感障礙。焦慮可能佔比相對多些，不僅是患者對自己的生命安全及未來事態發展的過度擔心，而且由於這種過度擔憂而產生的一種煩躁情緒。它可以包含著急、擔憂、緊張、不安、恐慌等。長期處於焦慮狀態，自己無力應對，常會導致心神不寧甚至有抑鬱的傾向。
焦慮本是人類一種正常的情感反射，但是過度的焦慮往往會引起情感生理性疾病。焦慮主要分為兩大類，一類為現實性焦慮，一類為病理性焦慮。現實性焦慮指的是對現實的潛在威脅的一種反應，是人在面臨其不能控制的事件或情境的一般反應。病理性焦慮指的是無具體原因的感到緊張不安或者沒有不能控制的事件或情境而感到災難或威脅，常伴有自主神經功能紊亂等。在疫情的攻擊下，現實性焦慮更常見些。病理性焦慮分為驚恐障礙、廣泛性焦慮障礙。
針對疫情引發的焦慮，我們更關注的是心理調節。大部分人只需做到行之有效的心理調節即可，嚴重的需要進行正規的心理治療。
心理調節包括：
1、保持規律的飲食習慣、補充營養、維生素、多吃蔬菜水果等。
2、.重視鍛鍊。不要以為在家就可以不用鍛鍊，殊不知肌肉的過度放鬆也會降低應激的有效性。這裡可以建議大家可以在家做瑜伽、太極等運動。
3、可以與親人朋友視訊通話，網路參與唱歌、跳舞、等互動活動。
4、如果影響到睡眠，可以睡前一杯熱牛奶、泡腳等進行調節。
疫情之下，我們要共同抗敵。伴隨疫情的逐漸褪去，相信未來可期。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。