一般情況下，如果出現輕度閃腰，大概1周內即可逐漸恢復。
閃腰又稱為腰扭傷，腰部扭傷以後很容易導致腰部的肌肉、韌帶出現水腫、疼痛，會引起腰部活動受限。一般腰部扭傷以後，損傷組織出現水腫的高峰期在72小時左右，然後逐漸消退、吸收，在2周左右扭傷部位的腫脹會逐漸消退、恢復，患者的腰部疼痛也會逐漸緩解、恢復。若患者為輕度腰扭傷，扭傷後24小時內進行冷敷，24小時後可區域性熱敷，或者使用活血膏藥外敷，一般4-7天即可恢復。
在腰扭傷的恢復期間，患者要限制腰部的活動和腰部的負重，以免導致扭傷的組織水腫加重，不利於恢復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。