閃腰後多久恢復與患者具體情況有關，不可一概而論。
閃腰又稱為腰扭傷，主要是腰部猛然的發力，導致腰部肌肉的急性拉傷或者腰部的小關節紊亂。腰扭傷後一般會導致腰部的突然疼痛，疼痛比較急且比較劇烈，患者甚至出現活動受限，無法彎腰、走路，打噴嚏過猛會出現腰部疼痛加重，嚴重影響患者的生活和工作。此時，患者應立即選擇較硬的木板進行平躺休息，可以進行區域性冷敷。若患者病情較輕，通常3-5天即可明顯緩解症狀，若患者病情較重，通常需治療2周左右才可恢復。
患病期間建議患者飲食上要避免辛辣食物，同時避免飲酒吸菸，多進食富含維生素C的水果和青菜，有助於促進恢復。
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