新手跑步幾天後出現膝蓋疼痛，不建議自行用藥膏，需及時到醫院骨科就診，在醫生指導下治療。
新手跑步幾天後出現膝蓋疼痛，可能由於突然進行體育鍛煉，跑步時間過長、跑步方法不正確或運動強度過大，導致膝關節周圍韌帶、肌肉或肌腱損傷。疼痛不嚴重時，一般無需過分擔心，建議適當休息，也可以遵醫囑口服消炎止痛、舒筋通絡的藥物，改善區域性症狀。如果出現持續性疼痛或疼痛程度較劇烈，應及時到醫院骨科進行相關檢查，在明確病因後進行藥物或物理治療，不可自行盲目用藥，以免延誤病情。
跑步時患者應根據天氣以及氣溫變化，及時加減衣物，出汗後及時擦乾汗液，避免受涼。同時注意膝關節的保暖，避免長時間或高強度的運動以及久坐、久站等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。