春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣，相當於每年陽曆的2、3、4月。此時大地回蘇，陽氣升發，萬物復生，欣欣向榮，充滿活力，人體陽氣生長，肝膽旺盛暢達。因此春季養生需注意：
1、情志應隨生髮之機而生，神情向上，調動積極性，在神態上要保持奮發進取的生髮之氣，應當開懷舒暢，切勿憂鬱怒責。
2、作息應晚睡早起，起床後宜披頭散髮，衣服寬鬆，舒展形體做緩形散步。春光明媚，是鍛鍊運動的好時機，但不宜做劇烈運動，還應躲避風寒。因為還有倒春寒的侵襲，老年人不可閉門孤居，要登高望遠，郊遊賞花，垂釣養花，沐浴陽光，激發生機。
3、衣著應上薄下厚，注意下肢保暖，保養陽氣的升發之源。交春之後，天氣冷暖多變，衣著添減尤宜謹慎，不能見暖便脫，要漸減漸增，俗話說得好：“吃了端午粽，才把棉衣藏。”
4、飲食應平溫升散之品，以助陽祛寒，如麥、冬、豉、蔥、花生、香菜，不宜食生冷酸黏之物。
5、藥物應宣暢調肝，如青皮、柴胡、甘草等，如服中成藥，可選逍遙丸。
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