1、乙肝患者恢復期和慢性病程時，應以科學的自我調養為主。
(1)積極向上心態：乙肝患者及肝炎病毒攜帶者應有良好的心態，保持心情舒暢，積極樂觀豁達，精神情志因素對人體的影響是很大的。樂觀向上的精神狀態對人體及疾病的康復都有巨大的影響，舒暢的精神狀態是良好的免疫調節劑。慢性乙肝最大的癥結就是免疫功能的失調。只有身心健康，樹立戰勝乙肝的信心，肝病才容易康復。
(2)預防感染：預防各種感染，防止病情加重或反覆。
(3)肝炎恢復期應掌握“動靜結合、循序漸進”的原則：適當從事力所能及的工作以及適當的鍛鍊自我保健，以不疲勞為標準，聽音樂、看電視、聊天、室內外活動等可轉移病人的注意力，有利於機體血液迴圈，增加內臟器官的功能。
(4)生活規律，保持良好的睡眠：所謂有規律也就是“起居有常”，使身體能在一個相對平穩的內外環境中抗禦乙肝，促進康復。良好的睡眠，能使機體得到充分的休息與養護，改善機體的功能狀態。定時的、合理的、良好的睡眠，是生活規律的重要組成部分。
(5)生活方式調養：不吸菸、禁酒、和諧適度性生活。
(6)合理飲食：原則是營養平衡飲食，適當增加蛋白質的攝入，避免攝入過高的熱量，防止發生脂肪肝、糖尿病。
2、乙肝病人應合理安排自己的日常活動量
(1)重症乙肝時肝功能衰竭、極度乏力、嚴重的消化道症狀、黃疸進行性加深等，並可併發肝昏迷、肝腎綜合徵、出血、繼發感染等。所以必須住院治療，因活動後熱量消耗增多，肝臟負擔加重，所以應絕對臥床休息，不得隨便下床活動。使體力消耗減少到最低限度。病人的洗漱、大小便應專人照護。
(2)急性乙肝時應以“靜”為主：主張臥床休息。這是因為臥床休息，可以減輕體力上的消耗，還可以增加肝臟的血流量。臥床休息時的肝血流量，比站立的時候，要多出40％。所以，臥床休息時，能保證肝細胞再生修復時所需要的營養物質。休息得越好，病情也就好轉得越快。如果病人開始有黃疸的症狀，等到黃疸消退，症狀也明顯好轉以後，每天可以起床活動1~2小時，隨著病情逐漸好轉，活動量逐漸增加，但是，要以病人不感覺到疲勞為限度。
(3)慢性乙肝原則也要以靜為主：但不一定過分強調臥床休息。此時患者可循序漸進地進行一些輕微活動。適當的活動可以增強體力，活躍全身各器官的生理功能，愉快身心，有利於康復，少數患者由於缺少活動，同時又盲目地增加過多的營養，結果得了肥胖症、脂肪肝反而不利。慢性肝炎病人的恢復期或靜止期則注意動靜結合，根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重和個人的愛好、習慣的不同，探索出自己適宜的運動和合適的運動專案。總的原則是運動量的增加以不感疲勞為度，每次運動以自覺稍微出汗則可。運動後如果食慾好轉，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地加大活動量或延長運動時間，但也要避免劇烈的體力活動，從事腦力勞動的人，也要注意不要過勞，同時保證充足的睡眠時間。有肝硬化及食管靜脈曲張的患者應避免使腹壓增加的活動或運動專案。
3、乙肝病毒攜帶者應勞逸結合
乙肝病毒攜帶者生活要規律，注意休息，勞逸結合。每晚保證7～8小時睡眠，中午休息半小時。腦力勞動2小時後，可換體力勞動或做體操運動，使精神放鬆，或到田間、公園、娛樂場所散步、聊天、養花、賞花、哼小曲等。也可閉目按摩上下眶，按壓太陽穴3～5分鐘，或者做做輕微家務以消除疲勞。當一天奔波，體力勞累後，可用熱水泡腳。當站立勞動工作後腰背痠痛時，可捶背揉腰，下肢抬高，以消除疲勞。總之，久動後以靜養為休息，久靜後以運動為休息，動靜結合以利健身養心保肝。
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