臨床實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，我們人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，只有正確地認識和過好性生活，才有益於身心健康。下面教大家幾個強腎保健的方法，記得每天堅持做，提高男性性功能。
1、叩齒咽津翕周法
每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上顎及舌下齒齦，含津液滿口頻頻嚥下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。
2、按摩湧泉法
取坐位，用手掌分別搓湧泉穴100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。
3、雙掌摩腰法
取坐位，兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門（第2腰椎棘穴下），雙掌從上向下摩擦40～100次，使區域性有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早洩均有良好的療效。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。