1、家庭中行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續10天為一療程，每個療程後休息2～3天，再重複一療程。不適用於脊髓型。
2、圍領：用硬紙板剪成高領，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動。
3、伸頸鍛鍊：每天晨起在陽臺上作伸頸鍛鍊，每次15～30分鐘，其方法是：
（1）儘量將頸伸直，目視前方，頭位正中;
（2）抬頭挺胸收腹，作深呼吸運動;
（3）兩足分開，距離如兩肩，平放著地;
（4）兩手交叉於背，半握拳，儘量將臂伸直，下壓;
（5）如感頭頸難受，只能稍稍作前後、左右活動，最好不作旋轉運動;
（6）結束後作小跑步或原地踏步5分鐘。
4、按摩、推拿：
（1）用電動按順器自己按摩頸部及有關穴位。
（2）自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張處。
（3）家人幫助作穴位按摩或旋轉按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放鬆頸部肌肉，注意勿發生意外。多次推拿不好的應停止，以免加重病情。
（4）區域性應用蠟療或熱水袋熱敷。
（5）鍼灸或埋耳針，在醫師指導下進行。
（6）症狀較重、發作頻繁者，適當休息，減輕工作量，停止發作一個月，方可逐漸恢復工作。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。