自然回奶脹痛的情況，一般會在5-7天左右的時間結束。
女性在哺乳期結束時乳汁的分泌量已經較少，可以採用自然回奶的方法，通過適當的減少飲食量，使乳汁自然回縮。若女性在回奶的過程乳房脹痛比較明顯，可以適當的給予口服炒麥芽、大劑量的維生素B6或者是給予芒硝進行外敷乳房，以減少乳房脹痛的情況。同時，在此期間飲食上也要注意，不要吃太多油性較大的湯類食物，利於減少乳汁的分泌。
此外，女性在自然回奶的過程中，還要注意適當的休息，避免熬夜，減少乳房的擠壓碰撞，保持乳房的清潔衛生，也有利於減少乳腺炎症、乳腺包塊等併發症的發生。
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