科室: 減重代謝外科 副主任醫師 吳良平

  不管是男是女,是胖是瘦,都免不了有意無意提到要減肥的。但是減肥的人很多,成功的卻很少。減肥圈有一句名言:世界上最動聽的三個字,不是"我愛你",而是"你瘦了"。可見減肥這件事的難度有多高,估計找物件都要比這容易點。
  自從人們意識到肥胖的危害之後,各種各樣的減肥方法便層出不窮。除了最基本的運動、節食、吃藥,還有很多五花八門的方法,蒸的、甩的、抖的......,此外,中國還有自己的特色減肥法——辟穀、鍼灸、氣功、按摩。當然了,這裡面有些還是有點科學根據的,但大部分都沒什麼用,能夠經得起考驗的也就幾種:飲食控制、體育鍛煉、行為改變、藥物控制(以抑制食慾為主)和手術(如胃旁路手術和袖狀胃切除手術)等。但除了手術這種強制干預的方法,其他的反彈率普遍偏高。
  減肥反彈的原因說法有很多,缺乏意志力、鍛鍊方法不當、老習慣難改,急於求成等,但這些說起來都是主觀因素,澳大利亞的研究團隊在新英格蘭雜誌上發表的一篇文章表示,減肥失敗可能和人體分泌的瘦素和生長素有關。(Sumithran等人於2011年發表)
  瘦素:瘦素的作用是抑制人的食慾,且跟脂肪含量有一定的關係。他們發現,當脂肪含量變少時,瘦素含量下降,使人的食慾增大,同時還會讓身體基礎代謝率降低,從而達到增加脂肪的目的。脂肪增多了,瘦素的含量也會相應的增多。

  生長素:人體的發育離不開生長素的作用,它影響著人體的很多生命活動。生長素作用之一就是刺激飢餓感。正常情況下成年人的生長素分泌量是逐年降低的,但當體內脂肪和體重下降後,生長素水平要比之前高。
  人在減肥時,這兩種激素都起到了讓人食慾增加的作用,所以減肥反彈,很有可能是這兩種激素造成的。
  減肥是一項長久的計劃,這不僅需要有強大的意志力去克服各種生理和心理作用,還要有一個合理有效的方法。關鍵是不要氣餒,不要因為幾次減肥失敗就放棄了,畢竟阻撓你減肥的不僅有外部因素,還有你的身體。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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