長期以來，醫生一直懷疑不健康的睡眠行為與心血管疾病（例如心臟病和中風）之間存在聯絡。研究人員建立了一個“健康睡眠評分”，該評分綜合了5個因素：
成為早起的人，而不是“夜貓子”，大部分晚上睡7至8個小時，從來沒有或很少有難以入夜或夜晚醒來，不打呼嚕，白天不打盹。
他們對來自英國的385,000多例無心血管疾病的人進行了評分，平均隨訪了8.5年，研究人員關注他們的睡眠分數如何影響他們患心臟病或中風的機會。將所有健康睡眠因素（得分為5）的人與得分最低（0-1）的人進行比較，得分最高的人比得分最低的人患心臟病或中風的可能性低35％。
進行這項研究的研究人員來自美國的杜蘭大學和中國的北京大學健康中心。該書以開放獲取的形式發表在同行評審的《EuropeanHeartJournal》。
結論
該研究證實，良好的睡眠是健康生活方式的一部分，其它包括大量運動和均衡飲食都可以減少患心血管疾病的風險。該研究有一些侷限性：
觀察性研究無法證明因果關係，因為它們可能會受到無法衡量的因素的影響。
人們報告了自己的睡眠方式，這可能並不完全準確。
健康的睡眠評分可能未涵蓋所有重要的睡眠指標。
總而言之，良好的睡眠是整體健康生活方式的一部分，可以降低患心血管疾病的機會。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。