腦卒中:俗稱“腦中風”,是由於腦部血管病變造成血液迴圈障礙而引起,包括缺血性卒中和出血性卒中。一半的缺血性卒中是由高血壓造成的,高血壓促進脂類物質在動脈壁上不斷沉積,形成像小米粥樣的脂質斑塊,使動脈彈力減低、管腔變窄;另一方面高血壓又會促進斑塊破裂,導致血栓形成。另外,高血壓是出血性卒中的常見原因,長期高血壓可使得腦血管變得脆弱,脆弱的血管在血壓過高時就會破裂。因此,只有保證腦組織血管有充足的血液供應及血壓平穩,才能保護大腦的健康。
人的血壓在24小時內是不斷波動的,清晨時段是不同型別高血壓一天中血壓最高的時段。而清晨時段腦卒中事件發生的比率也是最高的,所以良好控制清晨血壓才能夠有效減少腦卒中的發生。
所謂清晨血壓是指清晨醒後早晨6點-10點所測量的血壓值(服藥前、早餐前),家庭自測清晨血壓的要點:起床後30-60分鐘內測,通常是6-10點;服藥前測,能真實反映血壓控制的好不好;排尿後測,憋尿會讓血壓升高。
我們如何才能控制好清晨血壓呢?
選擇長效降壓藥物:半衰期24h以及以上,每天吃1次,降壓療效能覆蓋24小時的降壓藥;清晨不要劇烈運動,並保持舒暢的心情;長期健康的生活方式:低鹽飲食,限制總熱量和營養均衡,適量運動、控制體重,避免超重和肥胖,戒菸限酒。
所以,各位朋友,如果想平穩控制清晨血壓,遠離卒中,我們要牢記以下口訣哦:
清晨血壓最重要,6到10點要記牢,測完血壓再吃藥,長效藥物保心腦。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。