喝骨頭湯能防止骨質疏鬆，這是真的嗎?
你覺得骨質疏鬆只會發生在老年人身上嗎?
關於骨質疏鬆的說法那麼多，哪些是對的，哪些是錯的?
一、只有老年人才會骨質疏鬆，跟年輕人無關
骨質疏鬆並非是老年人的“專利”，如果年輕時忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值和質量，就會使骨質疏鬆有機會侵犯年輕人。
所以，預防骨質疏鬆最好就要趁年輕，從現在就開始。
二、治療骨質疏鬆，只要補鈣就好了
簡單來講骨質疏鬆是骨代謝的異常(人體內破骨細胞影響大於成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度)造成的。
所以，骨質疏鬆的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，包括提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。也就是說，調整飲食、合理用藥、堅持鍛鍊、做好防護，到正規醫院進行診斷和治療。
三、喝骨頭湯能防止骨質疏鬆
實驗證明同樣是一碗的量，牛奶中所含的鈣，遠遠高於骨頭湯。實際上，骨頭湯裡溶解了大量脂肪，經常吃不僅容易發胖，還可能引起其他健康問題。
正確的飲食應該是多樣化的，蔬菜、豆製品、魚、蛋、肉都要有，堅持喝奶，減少咖啡因的攝入。飲食療法：鈣是根據生理髮育不同階段鈣的需求通過食物(如牛奶、奶製品等)補充鈣和維生素D。飲食補鈣的方法較多，牛奶等是較好的補鈣食物蝦皮、扇貝、豆腐、青菜等也是含鈣較高的食物老年人可根據需要調節飲食予以補充。
四、骨質疏鬆容易導致骨折，宜靜不宜動
骨質疏鬆不意味著要停止運動，事實上，規律而恰當的運動能降低將來發生骨折的風險。
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷的運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失，所以堅持鍛鍊對於預防骨質疏鬆很有好處。
如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌肉力量也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣不僅會加重骨質疏鬆，還會影響關節的靈活性，讓人更容易摔倒，發生骨折。
不過運動時還是安全第一，不要盲目進行不熟悉的運動，也不要一味追求多運動，可以從自己感覺舒服的運動開始，逐漸增加運動強度。
五、老年人治療骨質疏鬆為時已晚
很多老年人認為骨質疏鬆無法逆轉，到老年期治療已經沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。
老年人一旦確證為骨質疏鬆，應接受正規治療，越早越好，這樣可以減輕痛苦，提高生活質量。
六、靠自我感覺發現骨質疏鬆
多數骨質疏鬆在初期是不出現異常感覺或感覺不明顯的。
發現骨質疏鬆不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背疼痛或骨折了再去診治。高危人群無論是否有症狀，應定期進行骨密度檢查。
七、骨質疏鬆是小病，治療無需到醫院就診
骨質疏鬆不只是腰痠腿痛，一旦發生脆性骨折，尤其是老年患者易發生髖部骨折，導致長期臥床，死亡率極高。
對於已經確診的骨質疏鬆患者，應及早到正規醫院接受專科醫生的綜合治。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。