自從放開二胎政策，門診就診病人從90後到70後，80％的都是來看早孕的，那麼你們真的準備好了嗎？
我首先從孕前營養說起吧！反映營養的最重要的指標就是體重，過瘦可以理解為營養不良，那麼越胖就說明營養越好嗎？現在很多人都明白，肥胖也是不健康的，對於準備懷孕的婦女來說，肥胖會明顯增加懷孕期間的各種併發症，如妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓等等，影響母兒的妊娠結局。只有把體重控制在正常範圍才是最好的。準備懷孕前，大家先自己算算自己的體重指數吧。給一個公式，體重指數=體重kg/身高m×身高m，如果結果在18.5-23.9，那麼恭喜你，你的體重是最適合懷孕的！
除此之外，孕期也應該合理控制體重，妊娠期體重增加應該控制在16kg！控制體重也是門學問，一味的節食也是不可取的，合理膳食才是關鍵！要營養均衡就不能偏食，必須保證各類飲食的合理搭配。穀類，蔬菜，水果，肉類，魚蝦，奶類及豆製品可都不能少！
現在講講維生素和微量元素吧，通過合理膳食，人體必需的維生素和微量元素都可以獲得，而且孕前準備會比孕後補充效果好！孕前合理的補充葉酸和維生素是有必要的！葉酸補充方法是，孕前3個月每日補充0.4-0.8mg至懷孕12周，有神經管畸形兒分娩史的婦女應每天服用5mg！另外，補充維生素也不能過量哦！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。