隨著人工髖關節置換術的廣泛開展，術後康復鍛鍊日益受到廣泛的重視，再精細的手術只有結合完美的康復鍛鍊，才能獲得理想的效果。因為，正確的康復鍛鍊可促使患者恢復體力，增強肌力，增大關節活動度，恢復日常生活動作的協調性，並可有效地減少髖關節置換術後併發症，促進肢體功能早日恢復。
1、第一階段功能鍛鍊(術後1～3天)：主要以肌肉的靜力收縮運動和遠端關節的運動為主，目的是促進下肢血液迴圈，對預防血栓形成十分重要。
①股四頭肌等長收縮鍛鍊：仰臥位，下肢伸直不離床，股四頭肌主動收縮向近端牽拉髕骨，緩慢運動，每次持續5―10秒，然後休息5分鐘，每天90次左右。
②踝關節運動：仰臥位，主動地進行足趾伸屈運動，踝關節跖屈、背伸，每個動作保持10秒，再放鬆，每天90次左右。
③臀肌收縮運動：患者仰臥位伸直腿，上肢舒適地放在身體的兩側，收縮臀部肌肉，保持10秒，放鬆，每天60次左右。
④髕骨推移運動：仰臥位，陪護人員輕輕推動髕骨上、下、左、右活動，每天30次左右。
2、第二階段功能鍛鍊(術後4-10天)：主要是加強肌肉的等張收縮和關節運動。
①直腿抬高運動：仰臥位，下肢伸直抬高，要求足跟離床20釐米，在空中停頓2～3秒，以後停頓時間逐步增加，每天90次左右。
②屈髖屈膝運動：仰臥位，陪護人員一手託在患者膝下，一手托住足跟，在不引起疼痛的情況下行屈髖、屈膝運動，但屈髖角度不宜大，應小於45°，每天30次左右。
3、第三階段功能鍛鍊(術後11天至1個月)：此時，患者疼痛已經減輕或消失，假體周圍的肌肉和韌帶開始修復，以離床訓練為主。但非骨水泥型假體的患者訓練應在15天以後進行。
①臥位外展：仰臥位，下肢伸直外展，每天120次左右。
②臥位到坐位訓練：雙手撐起，患肢外展，利用雙手和健腿支撐力將患肢移至床邊，每天30次左右。
③坐位到站立、扶拐訓練：患者移至床邊，健腿先著地，患肢後觸地，拄雙柺，利用健腿和雙柺支撐力站立，開始訓練站立2分鐘即可，以防止體位性低血壓，以後逐漸增加。
④站立到扶拐行走的訓練：患肢不負重，扶拐行走時必須有陪護人員保護，以免發生意外，時間根據患者體力而定，一般每次不超過15分鐘，每天3次。
4、第四階段功能鍛鍊(術後1個月後)：
①屈髖練習：站立位，雙手拄雙柺或助行器，健側單腿站立，身體保持與地面垂直。患側屈髖屈膝，屈髖以90度為限，加強髂腰肌肌力。
②伸膝練習：站立位，雙手拄雙柺或助行器，健側單腿站立，身體保持與地面垂直。患側下肢直腿抬高，加強股四頭肌肌力。
③髖外展練習：體位與上面相同，患側髖關節外展，以40度為限，加強臀外展肌肌力。
5、第五階段功能鍛鍊(術後2個月後)：可使用靜止自行車鍛鍊：此方法有助於下肢肌肉和髖部活動協調性增強。開始踏腳踏板時，先向後踏，當覺得向後踏動作已很輕鬆、舒服時，再向前踏。當動作連貫後，再加大踏腳次數及頻率，每日2次，每次15分鐘，逐步增加到每日3次，每次20～30分鐘。
6、第六階段功能鍛鍊(術後3個月後)：此期患肢可逐漸負重，逐步由雙柺一單拐一棄柺杖。因為身體平衡已經建立，可扶雙或單拐較熟練行走，每日3次，每次10～15分鐘。當身體平衡調理到完全熟練，可棄拐每天用正常步伐走3～4次，每次20～30分鐘，這樣可最終恢復到正常步行狀態。另外注意，髖關節置換術的患者應該做到3個月內不側臥，臥床時只取平臥，避免重體力勞動及劇烈的體育活動。一定要做到“四不”，即：不用力屈患髖下蹲、不盤腿、不坐矮板凳、不蹺“二郎腿”。上樓時健肢先上，患肢後上，下樓時患肢先下，健肢後下。6個月後可選擇散步進行日常鍛鍊，不宜登山、高抬腿跑、快跑及長途跋涉。
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