患上慢性疾病是一件很痛苦的事情，抑鬱的疾病將導致疾病加重;日常生活中不善於保護自己，也容易加重病情。如何進行心理調節和日常生活保健，該吃什麼，不該吃什麼，能進行哪些體育運動，那些生活細節有助於疾病康復……是非常值得患者關注的事情。
只有一健康積極的心態，配合正規治療，輔以良好的生活習慣和進行適宜的體育鍛煉，才能使自己更快的得到康復。
1、風溼病飲食原則
什麼食物可以吃，什麼食物不可以吃，是大家日常生活中最為關注的問題。我們把一些飲食的原則告訴大家：
1、營養要豐富：不要可以拒絕這樣或那樣的食物，因為各種食物在一起可以相互協調，以便營養平衡，這樣你也能品嚐到各種美味，豈不是件很開心的事。
2、保持體重在正常範圍內，體重過大會給關節帶來不必要的負擔。請您避免吃過多的糖、喝過多的酒，這兩樣東西既沒有營養，還會使您的體重增加。
3、選擇含飽和脂肪和膽固醇少的食物，飽和脂肪和膽固醇都不是健康元素。避免食用油炸食物，選用低脂牛奶或脫脂牛奶。儘量少吃冰激凌。
4、飲食中要含有大量的蔬菜、水果和穀類。
5、不要吃過鹹的食物：鹽可以造成水在體內的蓄積，從而引起血壓升高。
6、養成大量飲水的習慣：足夠的水可以增強腸道功能，幫助機體排洩藥物的代謝。
7、對於系統性紅斑狼瘡病人，某些事物如含補骨脂素的芹菜、無花果，含聯胺基團的蘑菇、煙燻食物，含L-刀豆素的苜蓿類種子、豆莢以及青黴素磺胺類藥物等可誘發光敏感，加重紅斑狼瘡皮疹，應儘可能避免。
8 乾燥綜合徵患者多吃滋陰清熱生津的食物，如絲瓜、芹菜、紅梗菜、黃花菜、枸杞頭、芹菜、淡菜等清涼食物。水果如西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕等，也可甘寒生津。口舌乾燥者可以常含話梅、藏青果等，或常飲酸梅汁、檸檬汁等生津解渴飲料。應避免進食辛辣火熱的飲料和食物，以防助燥傷津，加重病情。
2、風溼病康復鍛鍊
國外幾家醫院聯合調查結果顯示，類風溼關節炎病人進行力量練習和低強度的有氧練習，對改善症狀效果十分顯著。接受訓練的病人感到精神狀態明顯改善，關節功能得到一定的恢復，故病人積極運動機功能鍛鍊有助於疾病的康復，提高生活質量有著重要的意義。
康復鍛鍊的形式包括關節的練習、肌肉的練習、耐力的練習。
關節的練習：是指關節在活動允許的最大範圍做各種動作，如旋轉、屈曲、伸直等。這項練習包括每個關節在各個方向的活動。目的是緩解關節的僵硬感，減輕疼痛，維持關節的靈活性，改善關節的功能。但在急性炎症期，關節腫痛明顯時應以休息為主。
肌肉的練習：肌肉的練習不僅可以增加力量，而且可以減輕肌肉的疲勞感，起到穩固關節的作用。
耐力的練習：主要指有氧運動。它指的是一些低強度、持續時間較長的連續性運動，包括散步、漫步、游泳、體操、騎車等。根據荷蘭一個對運動療法的實驗，發現這種動態的運動不但會增加關節活動度，而且可以增加體能。
傳統氣功、太極拳、八段錦、健身操等都是非常好的鍛鍊形式。
3、心理健康
病人心理方面的變化，與其以往的性格、病情、病程、療效、經濟實力、社會地位、家庭關係等均有關係。相信有許多病友都有這樣的經歷：剛發病時，無論是否診斷，但只要聽到醫生說，目前此病尚無根治方法，便開始四處尋醫，只要聽說哪裡能治療，不惜長途跋涉，不惜昂貴的代價，覓得“真傳”;或是翻閱大量醫學書籍，結果越看越害怕，如同身患絕症，終日惶恐不安，憂心忡忡。
由於風溼性疾病本身是一種慢性疾病，容易復發，各種不適的症狀常常影響正常的生活、學習和工作。試想，以前一個精力充沛的人，現在只能坐著或躺著，無法進行正常的生活、工作，心裡是什麼滋味?所以有些病人會表現的敏感、多疑、易激動、焦慮、抑鬱甚至偏執等。這種心理障礙不利於疾病的康復。因此應認識到風溼病是一個長期的慢性過程，應保持心情舒暢和積極的生活態度。何況風溼病並不是絕症，系統治療後，多數能夠得到控制。
良好的心理狀態能夠使機體的免疫功能恢復正常。心理治療不是單靠這裡的幾句話，其實許多問題大家都很明白，但做起來往往不能控制自己。如果變化很大時，要及時到心理門診就診。另外親朋好友應該給病人多一點的勸導及安慰對病人心理康復也是十分重要的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。