充足睡眠、加強運動、增加營養
春天是少年兒童身高增長最快的季節
在3到5月3個月中身高的增加值，是9到10月3個月中身高增長的2～2.5倍。因此進入春季，家長應及時督促孩子按時作息，加強運動和增加營養。
春季有利於長高的原因：
1、人體在春季新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸、消化功能增強，內分泌激素增多，尤其生長激素分泌增多，有利於長高。
2、春天接受陽光照射增多，陽光中的紫外線能刺激骨髓生長，使紅細胞增多，有利於人體攜氧，加快組織的新陳代謝。此外，食物中的維生素D和人體面板中的維生素D,只有經過紫外線的照射，才能最終轉化成為羥化維生素D，後者能促進胃腸對鈣磷的吸收，從而為骨骼的生長髮育提供足夠的鈣磷。
3、春天戶外活動增多，運動能夠對骨骼產生良性的機械刺激，促進骨骼生長。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。