1、彈跳運動：如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長;
2、伸展運動：如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展;
3、全身性運動：如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、彈跳運動：如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長;
2、伸展運動：如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展;
3、全身性運動：如籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
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