1、喜歡睡幾萬元高階舒適的床墊。尤其是那種軟軟的、讓躺著的人深陷進去、有種被“湯勺抱”錯覺的美好床墊，會改變腰椎原有的穩定結構，導致脊椎變形;
建議：常人要選稍微柔軟、但有一定硬度的床墊。適合自己的才是最好的。買床墊時一定要躺下來試一試，注意體驗一下脊柱肌肉能不能完全放鬆，有沒有緊張、發僵的感覺。也可以在硬床上多加一些棉褥別讓床太硬了。
2、不自覺地二郎腿翹起來，會讓你的脊椎側彎;
建議：腰背挺直，雙腿自然彎曲，不要翹二郎腿。
3、老重的名牌手袋優雅地挽在手上，會慢慢地改變你頸椎的彎曲度;
建議：經常換手挎包，而且別選真皮的(男盆友們聽到了估計會很開心吧)，包包的帶子也別太細。
4、坐著。美劇、韓劇一集集躺在沙發上連著看，此時最累的除了眼睛，就是你的脊椎，遠遠超過站著時的壓力。如果站姿正確的時候，腰椎承受100N單位力的話，那麼坐姿正確，這個資料上升到140N單位的力。
建議：別老坐著!別老坐著!別老坐著!重要的事情說三遍!
5、高跟鞋蹬著久站，導致胸椎小關節紊亂;
建議：穿平跟鞋最好。個子越矮的女士，受高跟鞋的危害越大。
必須穿高跟，那麼後跟高度別超4釐米。而且每天別盯著一雙高跟鞋穿，每天選擇不同高度的高跟鞋輪換著穿更好。
6、手墊在臉頰下面像豌豆公主一樣睡覺，導致頸椎側彎，生理曲度改變。
建議：
許多養生書上不約而同地說，向右側睡可以保護心臟。堅持向右側睡真的好麼?其實，學習養生保健知識，不可偏聽偏信，更不可當成金科玉律。只有適合自己的，才是最好的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。