最近進入冬季以來經常在門診遇到二三十歲的女性因月經不調、痛經、不孕來就診的患者，經詳細診查發現這類女性朋友多伴有腰痠肢冷、小腹冷痛等症狀，追問病史發現這種人在生活上常常不注意保暖，貪涼飲冷，工作壓力大、生活不規律等，由於損耗過多的能量，陽氣虧虛，陰寒內生，造成“宮寒”。如果不注意及時調理“宮寒”往往可引起一系列症狀。作為女性的您瞭解“宮寒”嗎。
何為“宮寒”?
“宮寒”是中醫的常用詞語，多是形容患有月經不調、痛經、不孕的婦女因陽虛內寒所引起的婦科疾病。這裡的“宮”是指子宮，又稱為胞宮，但中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮並不完全相同，它包括的範圍要更大些，包括子宮、卵巢、輸卵管等多種器官。這裡的“寒”是指寒涼，包括陽氣不足，不能溫煦臟腑器官所產生的寒氣，也包括感受外來寒邪及過食寒涼生冷食物所致的寒邪內侵。前者稱為虛寒證，後者稱為實寒證。
哪些女性朋友更易患“宮寒”呢?
平素體內“陽氣”不足，經常畏寒肢冷、身倦乏力者，就易出現“宮寒”。另外，不良的生活習慣也會造成“宮寒”。如有些女性朋友平時不注意防寒保暖，為了漂亮苗條，即使在寒冷的秋冬季也著裝單薄，或者為貪圖涼快，夏天將空調溫度調得過低，平時特別愛吃冷飲或剛從冰箱拿出的食物，即使是月經期也照吃不誤，這些不良生活習慣都易使寒邪凝滯於胞宮而導致“宮寒”。
如何判斷“宮寒”?(宮寒的主要表現)
若婦女經常手腳涼、腰膝痠軟、小腹發冷、月經延期或月經量少且色暗黑，或有血塊，結婚後久不懷孕，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等等，這時就要考慮是否為“宮寒”。嚴重時常常造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩，性慾淡淡，面色㿠白、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等等。
如何調理“宮寒”
中醫治療“宮寒”主要採取辯證論治的方法，根據其屬於實寒證還是虛寒證進行治療。其中感受寒邪或飲食生冷引起的實寒證治療當以祛散寒邪為主，可以選用溫經湯、桂枝茯苓丸等;陽氣不足陰寒內生的虛寒證治療當以溫陽散寒為主，可以選用金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等。由於每個人的體質不同，所以具體用藥建議找正規專業的中醫師指導下用藥。另外，還可結合艾灸的治療方法，可採用普通灸法和隔姜灸、隔藥灸，常選關元、氣海、命門、神闕、腎俞、子宮、歸來等穴，每日灸治1次。我院中醫科除中藥治療外，還採用督灸貼敷治療方法治療宮寒、血脈瘀滯者。另外，每年的三九貼、三伏貼都有很好的暖宮散寒的治療效果。
如何預防“宮寒”
要想避免“宮寒”在您的身上出現，女性朋友首先要注意從飲食起居等方面做起：
1、飲食上少吃寒性食物，如冬瓜、白蘿蔔、苦瓜、西瓜、綠豆、綠茶等，尤其不要吃剛從冰箱拿出的冷藏食物。月經期更要禁忌吃這些寒性食物，即使在炎熱的夏天也要少吃冰糕、冷飲等。可以適當多吃些溫性食物，如生薑、紅糖、核桃、大棗、花生、羊肉、番茄等。另外飲食上還可以採用一些食療方法(見食療方法)。
2、衣著上注意防寒保暖，特別注意小腹、腰部、雙腳的增溫保暖，尤其是月經期即使是炎熱的夏季也要禁忌穿露臍裝、超短裙、赤腳涉水等，以防寒邪侵襲胞宮。
食療方法：
1、當歸生薑羊肉湯
原料：精羊肉500克，當歸30克，生薑50克。
做法：將羊肉洗淨、切塊，用開水焯過;當歸、生薑分別用清水洗淨，生薑切片，當歸用紗布包裹後，將羊肉、當歸、生薑一同放入砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲2--3小時即可，吃肉喝湯。每週一次。
2、大棗生薑紅糖水
原料：大棗10枚、紅糖10克、生薑10克。
做法：將大棗、生薑洗淨，生薑切片;將大棗、生薑、紅糖一同放入鍋內煮沸20分鐘即可食用，每日隔日一次。
3、紅豆枸杞粥
原料：粳米100克、紅小豆50克、枸杞子30克
做法：將粳米、紅小豆、枸杞子清水洗淨後，一同放入鍋內，加適量水煮約30分鐘，成粥狀即可食用。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。