系統性紅斑狼瘡是一種多系統損害的自身免疫性疾病，臨床表現多種多樣，面板、粘膜病變是常見的臨床表現之一。
下面我們就講一講常見的面板、粘膜病變有哪些，日常生活中如何自我護理？
1、皮疹
皮疹是系統性紅斑狼瘡最常見的症狀之一，常見於面頰和鼻樑部位呈蝶形紅斑，也可出現在身體暴露部位，如：頸部、手臂、耳廓及前胸。有些患者受日光或其他來源紫外線照射後，在暴露部位出現紅色斑丘疹或使原有皮疹加重，這種現象稱“光過敏”。
出現的皮疹多伴有瘙癢、灼熱或疼痛，同時皮疹也可由暴露部位向非暴露部位蔓延。
為什麼會出現這種現象呢？
因為紫外線可刺激機體免疫系統，產生全身免疫反應，從而誘發狼瘡發作。
因此，對於系統性紅斑狼瘡患者，應注意避免日光及紫外線照射，以免誘發或加重病情。下面就講一講日常生活中如何護理面板的一些簡單方法：
(1)經常用清水洗臉，保持面部清潔。洗浴時不用鹼性較強的皁液，可以用質量好的洗面奶及中性浴液，儘量不用化妝品及油膏。選用護膚品時要先試一試是否過敏，以減少對面板的刺激，減輕或避免誘發皮疹。
(2)用30℃的溫水溼敷紅斑處，每日三次，每次30分鐘，可促進區域性血液迴圈。
(3)四季都要避免陽光直接照射面板。日光最強時，儘量不要外出。平時外出時要戴遮陽帽或打遮陽傘，穿長袖衣服，注意衣領不要過大，以防面板過多暴露。開車時要注意手臂的防護。
(4)可以使用防紫外線的護膚品以減輕紫外線的照射。
(5)工作、居住環境要避免陽光直射。常用的工具、傢俱不宜置於窗戶旁。
(6) 冬天外出時戴帽子、圍巾，以防止面部面板凍傷，減少誘發因素。
2、脫髮
脫髮也是系統性紅斑狼瘡常見的症狀之一，脫髮以前額部頭髮脫落最為常見，患者頭髮脆性增加、無光澤、易折斷，造成瀰漫性脫髮，稱“狼瘡發”。
在日常生活中要保持頭髮清潔，洗髮時洗髮液不可用的過多，不染髮、不燙髮，減少化學物品對頭髮的損害，防止對染髮劑過敏引起皮疹或使皮疹加重以及燙髮對髮質的損傷。
3、雷諾現象
患者出現甲床、手指及足趾蒼白、變紫後變紅的現象稱為雷諾現象，這是因為四肢末端小動脈痙攣引起的。雷諾現象常因寒冷、情緒變化等因素誘發。所以患者平時應注意。
（1）保持平和的心態，遇事冷靜處理，防止情緒變化。
（2）預防寒冷，冬天穿棉衣、厚襪，防止手足凍傷。外出時注意保暖，戴帽子、圍巾，穿長羽絨服或棉服，以免因寒冷影響手足的血液迴圈。
（3）每天可用溫水泡手泡腳1-2次，每次20分鐘，或每日溫水浴以促進手足及全身的血液迴圈。
（4）可做熱療，冬天可用熱寶等。
（5）居室宜暖和，夏天室內儘可能用自然風，如使用空調，室內溫度應在28℃以上。
（6）吸菸，飲咖啡可使血管收縮，應儘量避免。
（7）必要時遵照醫囑使用擴張血管、改善微迴圈的藥物。
系統性紅斑狼瘡患者出現口腔潰瘍怎麼辦？
口腔粘膜潰瘍 約18％～54％的患者伴有口腔粘膜潰瘍，可為系統性紅斑狼瘡的首發症狀。多發於硬顎或軟顎處、鼻粘膜處甚至呼吸道粘膜亦可發生。
潰瘍常常是無痛的，僅在仔細查體時被發現。也有一部分患者潰瘍可從小而紅逐漸發展至大而深有觸痛的潰瘍，潰瘍可數個不等，也有少數患者出現滿口腔及口脣潰瘍，疼痛劇烈而影響進食。
自我護理的方法有：
（1）平時要保持口腔清潔，早晚刷牙，進食後用生理鹽水漱口，防止食物殘渣在口腔記憶體留、發酵，使口腔潰瘍加重或引起新的口腔潰瘍。
（2）口腔潰瘍比較嚴重、疼痛的患者一定要到醫院就診，遵照醫囑口服一些維生素類藥物，或噴塗西瓜霜、口腔潰瘍散以及使用漱口液等，這些可以起到消炎止痛、促進潰瘍癒合作用。
（3）飲食上應注意食物要溫、軟，避免過熱、較硬食物，如熱飲料、堅果類等，以避免刺激、碰觸潰瘍部位，引起疼痛或加重潰瘍。
（4）加強營養，黃、綠色蔬菜維生素 B、C 的含量較多，適當食用可以預防或減少口腔潰瘍的發生。
以上是系統性紅斑狼瘡常見的面板、粘膜病變及簡單的護理方法，只要患者保持良好的心態，積極配合醫生進行治療，這些症狀會隨著疾病的控制而減輕或完全緩解。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。