1、八成自殺者患有抑鬱症
冬春季節是抑鬱症的高發期，陽光太少是罪魁禍首之一。然而進入夏季的北方，過分充足的毒辣陽光又惹得人們心頭煩躁，抑鬱症患者人數與冬春季節高發期不相上下。
人的情緒受三大因素影響，即生理狀態、環境因素和認知評價。
抑鬱症就在我們身邊。據一項最新調查顯示，若將輕型抑鬱症包括在內，抑鬱症在全世界的發病率約11％。在北京，每一千人裡就有3個被明確診斷的抑鬱症患者。抑鬱症已成為全球醫學界公認的人類心理第一疾病。
最近很多地方都相繼報道，初中高中或大學生跳樓自殺事件，訊息很讓民眾震驚。據事後同學和家長反映，這些學生死前都有輕生的念頭。而抑鬱症是導致他們輕生的主要原因之一。
在這裡要告訴大家：多數抑鬱症患者的自殺事可以避免的，但有的為何會選擇不歸路呢？現舉一例子供參考說明。年輕的小惠是北京名牌大學外語系畢業。她每天總是被莫名的愁緒籠罩，總覺生活得很累，活著很沒勁。在父母的苦苦勸說下，小惠來我院求治。經過一個週期的治療，小惠的臉上又回覆了往日的笑容，正常地工作和生活。
但由於工作節奏快、壓力大，小惠忘了我們的叮囑――每天要按時服藥鞏固一段時間，並要及時找醫生諮詢。由於她的停藥，幾個月後小惠的病又犯了，並因此辭去了工作。可再次治好不到半年，小惠的情緒又陷入低潮。幾次多折騰小惠徹底絕望，她選擇了一條不歸路。
抑鬱症其實就是心靈感冒，就如感冒、高血壓一樣，是能夠有效治癒的，據臨床統計，抑鬱症的完全治癒率可達60％~80％。像小惠這樣的病人如果平時注意堅持服藥，定期到醫院複查，做一次心理治療或指導，是可以避免病情的再次發作。
然而就這樣一種可以完全控制的疾病，由於我國人民對心理疾病的認識不夠，存有偏見，畏病忌醫等人為因素，使這種本可以治癒的疾病日益扮演了人類“超級殺手”。據世界衛生組織統計，我國每年有20萬人死於自殺，其中80％的自殺者患有抑鬱症。在抑鬱症國際討論會上，醫學專家指出，到2020年，抑鬱症很有可能成為，除了心臟病之外給社會經濟造成負擔最大的一種疾病。
2、漠視是抑鬱症的頭號幫凶
十幾年前街頭流行“最近有點煩、有點煩、有點煩。。。”的歌曲，現在由於社會節奏加快，變得浮躁，變得現實，金錢權勢第一，親情愛情友情開始變得淡漠，人們更多提到的是“壓力、困惑、無奈、無助。。。”同時渴望真情，呼喚真情。歌曲也道出了都市大多數人在心情不好時，總是採取無所謂的調侃的心態，其實更是向周圍人的一種呼救，渴望關愛幫助的一種求救訊號啊。
心理學家認為，煩，並不是簡單的心情不愉快，它發展到一定程度，在無人理會關注的情形下就可能導致抑鬱症，病情嚴重時其死亡率高達30％。
在一次對659位都市人的健康調查中，有60％以上的人訴說“有點煩”，23％的人幾經表現出明顯的抑鬱症狀。按理說，有這麼多抑鬱症患者，到醫院精神科或心理診所求醫的人應該不少，但真正抱著治療抑鬱症心態到醫院就診的人寥寥無幾。中科院心理研究所心理研究專家朱莉琪指出，目前大多數人都沒有意識到抑鬱症的嚴重危害性。心情鬱悶的人往往陷入自己狹隘的小天地裡，結果愁上加愁。而周圍的人也往往認為誰都會有心情不好的時候，從而延誤了最佳治療時機，釀成悲慘結局。如果做到早發現早治療，抑鬱症不會對人造成嚴重的傷害。
此外，由於抑鬱症是一種心理疾病，許多患者往往礙於面子不敢去精神病院或心理診所接受治療。個別人實在忍受不住疾病的折磨也只是去藥店買點藥應付了事。抗抑鬱藥走俏大都市讓商家狠賺了一把，心理專家為此發出警告：切不可濫用精神病藥物，因為每個人的病情以及症狀各不相同。對付抑鬱症最好找精神科醫生或心理專家，接受正規的藥物治療和心理治療相結合的辦法才是有效之舉。
3、如何預防抑鬱症
抑鬱症的發病根源和發病機理目前還沒有定論。遺傳因素、社會環境、自然環境以及身體其他疾病都可能引發抑鬱症。而現代人抑鬱症明顯增多的主要原因是社會環境因素，現代社會節奏快、生活緊張、競爭劇烈，如下崗、就業升學、失戀或婚姻破裂等心裡緊張無處不在。每個人的心理自我調節能力有限，一旦處理不好以上問題，走不出生活的困擾的誤區，就可能陷入情緒低落而不能自拔。
中國有句古話，心病還需心藥醫。保持良好的健康心態是預防抑鬱症的關鍵。目前醫學界普遍公認預防抑鬱症的有以下幾條措施：
1、瞭解自己的優缺點，正確評價自我，千萬不要給自己制定一些很難達到的目標。
2、承認現實，面對現實，不逃避。（面對不一定痛苦，逃避並不能解脫。）
3、發現自己的才能優點和興趣。嘗試做一些體育鍛煉、找朋友喝茶聊天、聽音樂、適度放縱一下自己也可。
4、嘗試著多與人接觸，不要閉門不出或獨來獨往。
5、不妨把自己的感受寫下來，然後分析認識它，屬於抑鬱表現，想辦法擺脫它。
6、消除偏見，不以尋求心理幫助為恥。實在擺脫不了壞情緒，及時看心理醫生或去醫院精神科治療。
7、接受綜合治療：藥物和心理治療相結合。抗抑鬱藥物一般2~3周才會明顯療效，對輕、中度抑鬱，心理治療一般包括認知治療、行為治療、精神分析治療等，嚴重自傷自殺的可採取電休克治療以儘快控制病情，急性期的症狀得到控制以後並不意味著治療的結束，康復期的治療和鞏固非常重要。服藥應當是一個長期的過程，有可能是一年、數年或更長時間。這也是為了預防疾病的再次復發。此外，家庭和社會的關愛和支援對抑鬱症病人的康復尤為重要。
4、抑鬱症的臨床表現
抑鬱是一種情緒低落不愉快的體驗。但抑鬱症不僅如此，還可以出現興趣下降、匱乏和快感的缺失。以心境的低落為核心，會擴充套件到認知、行為和生理等方面，產生相應的症狀，如自我評價過低、自責自罪、注意力和記憶力下降、思維遲緩，言語和行為緩慢，周身不適，胸悶憋氣、心悸、出汗、食慾和性慾的下降，精力匱乏等等，甚至出現自傷乃至自殺的觀念和行為。
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