如果要問現今的人們，每天工作生活最離不開的東西是什麼?絕大多數人都會毫不猶豫地說是電腦、網路!上班或回家第一件事就是開啟電腦，一天八小時甚至十幾個小時盯著電腦已經成為很多人的習慣。每天盯著電腦，看著閃爍的視屏，手眼並用地在鍵盤上噼噼啪啪，一天下來，頭昏腦脹，眼睛酸澀，加上肩膀痠痛，渾身不適，日復一日，眼乾、眼癢、眼部燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等症狀越來越明顯，加上長時間僵硬地坐在電腦前，導致頸椎、肩膀、手腕酸脹，僵直，嚴重的還會引起失眠甚至神經衰弱。這些頻繁發生的症狀，現代醫學給予一個新的命名，稱之為“視訊終端綜合症”，也稱“計算機視覺症候群”，英文縮寫(Visual Display Terminal)為VDT。
作為一種“新潮”病症，引起“視訊終端綜合徵”的原因除了過長時間盯著電腦、電視等視訊終端這個主觀原因外，還有一些值得注意的客觀原因，包括電腦本身的問題，環境因素及電腦使用者的一些視力問題。電腦本身的問題可能是所用顯示器質量不佳，顯示屏影象重新整理率不合標準;環境因素主要是指工作環境內的照明不足或照明過強，或者外源性的反光、眩光等;而使用電腦者本身的視力問題也是導致“視訊終端綜合徵”最主要的原因之一。如果使用電腦的人本身就有不同程度的近視、遠視或散光等屈光不正的問題，沒有妥善矯正，這些人極易產生視疲勞，視疲勞沒有得到充分休息、恢復，加上長時間不正確的坐姿，長此以往，“積勞成疾”形成“視訊終端綜合徵”;還有些長時間使用電腦的人，他們本身有有隱形斜視、老花前期，或者雙眼視力有顯著差別，這些原因也直接導致“視訊終端綜合徵”。
被診斷為“視訊終端綜合徵”的患者大多苦不堪言：眼部不適、視力問題，頭痛、頭暈加上全身不適的症狀嚴重影響了他們的生活質量及工作熱情，如何避免或治療“視訊終端綜合徵”這個“新潮”眼部疾病，成為人們非常關心的問題。
從醫多年，接觸很多這種病例，從發病機理出發，結合工作生活習慣，給需要長時間使用電腦的人士提出以下建議以預防“視訊終端綜合徵”的發生：
1、 如有任何視力問題，請儘量去正規機構由專業視光醫生做全面的醫學驗光，以正確的方式及時矯正近視、遠視、散光、老視等屈光問題。
2、 顯示器調整：顯示器的字元高度應在16°～25°視角範圍，間距和行距分別為字元高度的25％和100％～150％，字元與背景亮度比為3：1～15：1，字型顏色選擇以冷色為主，避免使用紅色和藍色等刺眼的顏色。注視電腦顯示屏時，請注意視線保持顯示屏的位置需低於水平線以下至少15°，眼與螢幕之間的距離應在50cm以上。
3、 環境因素的調整：選擇輻射較小的視訊，例如液晶屏，可以避免熒屏強光閃爍、炫目、各種射線、輻射等對眼的刺激。室內的照明要適度,使螢幕上的亮度和背景的明暗反差不要過大。電腦位置與窗戶成直角, 不要面向窗戶或背向窗戶, 避免陽光直射熒光屏。注意補充區域性照明。VDT螢幕的亮度和背景的明暗反差不可過大,以不出現字元跳躍或抖動為宜。電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調。電腦房間要保持清潔衛生。安裝過濾鏡,以防止反射光。桌椅的高度要和電腦的高度相匹配。
4、 操作VDT的時間不宜過長，最好每隔60min離機休息10～15min，遠眺5m以外的景物，以利於養眼及視力恢復，緩解視疲勞。頭、頸、背、臂、腕、手及腳應自然舒適，座椅、檯面高度可調適，根據需要可加背墊、臀墊及腳墊，務必做到坐姿規範舒適強化眨眼意識。使用電腦時，要有意識的多眨眼，一般每分鐘眨眼應在25次左右，至少不低於15～20次，否則會使眼睛產生乾澀感。
5、飲食指導：補充多種維生素等營養物質：VDT操作者因長時間的坐姿及用眼，活動量較少，加之電磁輻射對機體可能產生的不良影響，使機體能量及維生素A消耗較大。患者可出現眼疲勞、食慾欠佳、便祕等不適症狀。因此，VDT操作者飲食宜清淡、易消化，選擇富含維生素A、蛋白質的食物，如豆類、牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、西紅柿、新鮮水果、果仁、花生及瓜子等。還須注意補充水分，飲用綠茶能有效預防電磁輻射引起的VDT綜合徵，因其含茶多酚等天然抗氧化物。
對於已經出現明顯的“視訊終端綜合徵”症候群的人，現有的治療方法主要包括藥物治療及非藥物治療。藥物治療即針對眼睛乾澀等區域性症狀予以人工淚液類的眼藥水潤滑眼表，緩解疲勞，比如淚然、新淚然。另外，每晚堅持眼部熱敷聯合瞼板腺按摩也是一種非常有效的方法。
除了藥物治療以外，現在國際上還有一種非藥物治療方法叫“視覺功能訓練”。它也是當今流行的視力保健(VISION CARE)中一種集“防”與“治”為一體的解決“視疲勞”的方法，能較好緩解“視訊終端綜合症”的症狀。這種訓練實際上就是通過不同儀器或電腦軟體進行鍼對性功能訓練，提高視覺融合度及調節力，有效緩解因用眼過度、調節不足、老花前期、隱性斜視等原因引起的視覺疲勞。常用的訓練儀器包括同視機、紅綠色覺訓練。
工作不可以不做，電腦不可以不用，但是好的視力也一定要注意保持!在這裡提醒大家，在整天盯著電腦的時候，請注意勞逸結合，讓眼睛也得到片刻的休息，讓全身的筋骨得到片刻舒展。覺得眼部不適或視力下降，或者發現自己有上述的“視訊終端綜合徵”的可疑症狀，請放下手上的工作，關心關心自己的身體，關心關心自己的眼睛，有效的視覺保健或功能訓練也會讓您疲勞的雙眼好好享受了一次，舒適而神清氣爽。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。