玩手機對眼睛的危害
1、 人們通過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。
2、 長時間看，引起我們的眼鏡調節作用持續，調節幅度下降，調節近點距離顯著增加，所需調節時間延長。容易加深近視度數，還有引起眼睛疲勞等還會導致眼睛乾澀和視力模糊，戴眼鏡的人受影響更嚴重。
3、 長時間使用手機瀏覽網頁，眨眼動作減少，引起眼乾、眼澀，長期來說容易引起結膜炎、角膜炎。
4、 長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕 度充血，甚至誘發結膜組織的慢性炎性病變等。
5、 智慧手機一般螢幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害。長時間看手機，瞬目次數減少，尤其是完全瞬目的次數減少，通過眼瞼將淚液分佈在角膜表面的機會減少，同時角膜表面淚液的蒸發增加，可出現眼乾、眼癢、眼痛等不適症狀。，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。
6、 長時間看手機導致白內障的發生逐漸呈現年輕化的趨勢。白內障早期會發生視覺模糊，常因環境變化及眼睛過度疲勞而誘發，手機輻射也易至眼睛模糊。
建議
1、 眼睛與智慧手機之間應保持30釐米左右的距離。
2、 光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3、 用手機時間不宜過長，不要躺著，每40―50分鐘休息10―15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。
4、 加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
5、 注意營養補充，尤其是B族維生素和礦物質。
年齡在18歲以下的青少年最好不要使用智慧手機，建議選擇功能簡單、螢幕簡單的一般手機。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。