酷夏來臨，隨著戶外紫外線的肆虐，又一個防晒季節到來了，適當的日光浴據說有助於身體健康，在國外也盛行"日光浴"，以把面板晒成古銅色為美.那麼過度日晒對我們的面板有益無害嗎?其實不然，過度或過強的日晒，最常見會引起暴露部位皮膚髮紅，腫痛、丘疹等日光疹和日晒傷的症狀，主要由於日光中波長為290~320nm的中波紫外線過度照射所致。
長期過度日晒會造成面板過早老化，面板變得越來越粗糙，產生無法恢復的深層皺紋，使面板產生黑斑、雀斑甚至誘發面板癌等。如長期暴露在戶外工作的人群，如海員，日久勞作的農民等群體甚至會出現日光性角化等癌前期病變或面板癌的變化.防晒非常重要。
如何進行防晒、防止面板黑化及光老化呢?
1、正確選擇防晒化妝霜：防晒化妝品大致分物理性防晒劑和化學防晒劑,前者主要成分有氧化鋅、二氧化肽,後者有二苯甲酮霜,5％對氨基苯甲酸酒精等。防晒化妝品的防晒作用主要以防晒係數(SPF)作為標準。SPF值是防晒劑保護面板防止發生日晒紅斑的指標，由於日晒紅斑主要是UVB的面板光毒反應，所以SPF值代表了對UVB的防護效果指標。
PFA值是防晒劑保護面板防止發生日晒黑化的指標，由於日晒黑化主要是UVA誘發的面板光氧化反應，所以PFA值代表了對UVA的防護效果指標。防晒係數(SPF)不一定越高越好,一般對面板色素較深的上班族外用SPF在6~8之間即可，膚色較白易引起日晒傷者可選擇SPF>15倍數的防晒品，經常戶外運動的人群建議選用既有防護UVB的高倍數SPF指數並具有防護UVA紫外線功能的防晒霜，尤其是抗汗型的化學防晒產品最佳。
2、正確使用防晒化妝品：出門前15~20分鐘均勻塗敷於面部，四肢等暴露部位，每2~3小時再重複塗抹1次，使被汗液沖洗掉的防晒品再形成一層薄膜。不要揉拭，這樣才能起到防晒的目的。
3、儘可能著淺色長衣長褲：棉質衣服的SPF值大約為15~40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7~10;針織淺色衣服的SPF值大約為4~9。避免曝晒，尤其在上午10時至下午2時光照強烈時避免外出。
4、兒童面板比較嬌嫩，同樣需要防晒。選擇物理性防晒劑為主，避免化學防晒劑的刺激。
5、提醒如交警等戶外長時間暴露的職業群體，應注意少食用香菜、芹菜、薺菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等光敏性蔬菜以及光敏性藥物的過多攝入，避免過度日晒，一份防引起植物-日光性皮炎。日晒嚴重時區域性可出現紅斑、丘疹等日晒傷、多形日光疹，可用冰牛奶溼敷，適當外搽爐甘石洗劑或激素霜劑。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。