1、避免長時間走路，避免負重行走，不要走高低不平的地，農村的病人不要走虛地（剛犁 過的土質比較酥鬆的土地），避免爬山。
過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織 過度地受力及牽拉， 造成區域性軟組織的損傷和骨骼上受力 不均，因此要避免長期劇烈運動。
2、不要受涼，出汗後不要馬上衝澡，沖澡以後不要馬上吹風，燻蒸的患者，燻蒸以後不要馬上外出。
膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發膝關節疼痛。
3、 體重肥胖者儘量減輕體重。
體重過重是誘發脊柱和關節退行性病變的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的退行性病變。
4、 膝關節病人每天早上，下床之前練習空蹬自行車 。也可以練習蹬腿、游泳。
5、 注意千萬不能受傷，跌倒。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。