1、不要躺在床上、沙發背上看書、看電視，因被迫體位時間過長，頸部肌肉容易疲勞，易造成頸部靜立性勞損。
2、晚上枕頭要低，不能太高，高枕容易造成頸部的被動前屈位，影響椎動脈供血、導致頸部肌肉疲勞。
3、低頭的活儘量少幹，如：打牌、打麻將、打毛衣、包餃子、繡十字繡、玩電腦等。
4、從事低頭工作者應每隔半個小時改變一下體位，以使頸部肌肉的緊張度得到及時調整。
5、坐汽車不能睡覺，以防急剎車時造成頸部損傷。
6、椎動脈型頸椎病有頭暈症狀者及脊髓型頸椎病禁用按摩，慎用牽引。
7、脊髓型頸椎病應嚴防頸部外傷：如不能摔倒等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。