隨著全面二胎政策的放開，越來越多的媽媽們有了再生一個寶寶的計劃。但是許多媽媽在生育第一個寶寶期間乳房遇到了各種各樣的問題，比如乳房脹痛、積奶、乳頭皸裂、乳房下垂等，下面我們就針對這些問題來說一說從妊娠期到哺乳期的乳房護理方法。
一、妊娠期的乳房護理
妊娠期隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也會越來越大，同時伴有隱隱的脹痛。這是大自然賦予人類天性的功能，其作用是為了適應分娩後哺乳的需要，同時，妊娠期乳腺發育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。整個妊娠期內，乳房會持續增長，不過隨著時間的推移，疼痛的感覺將漸漸消退。要引起注意的是：如果發覺諸如乳房急性紅腫熱痛、血絲性乳頭分泌、乳頭龜裂及面板潰瘍，那就不可等閒視之，應立即就醫確診。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌雖說比較罕見，但也不能掉以輕心。
妊娠期需要注意的另一個問題是：乳頭內陷。乳頭如果內陷的話孩子會含不住，乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月後每天必須做這樣的動作：一隻手的手指壓緊乳暈兩側，另一隻手將乳頭輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。
二、哺乳期的乳房護理
母親用自己的乳汁餵養嬰兒，本身就是對母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳頭髮育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅持較長時間的母乳餵養，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。一些哺乳期乳房保健的方法：
1、哺乳前：揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。
2、哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。
3、結束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反覆硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。
4、哺乳後：可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上，由於人乳有豐富的蛋白質，可對乳頭起到保護作用。
另外哺乳期還要注意以下事項：
1、多吸病側乳房：如果一側乳房積奶，應讓孩子多吸病側的乳房，這樣做可以促進乳房疾病的好轉。
2、正確擠奶：學會正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。
3、關於胸罩：哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液迴圈，減少乳房的下墜。
4、乳房的鍛鍊：哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1―2次;每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
5、乳頭的清洗：要想充分保持哺乳期乳房區域性的衛生，讓小寶寶有足夠的母乳，最好用溫開水清洗，儘量不用香皂，更不要用酒精之類的化學性刺激物質。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。