在寒風凜冽、大雪紛飛的冬季，廣大肝病患者如何加強自身調養，膳食方面應該怎樣合理調配，如何適當進行體育鍛煉等，這些都是眾多慢性肝病患者非常關心的重要問題。根據多年臨床經驗提醒廣大肝病病人，在寒冷的冬季，要注意以下幾個方面：
1、注意保暖，避免感冒：冬季天氣寒冷，是流感高發季節。慢性肝病病人大多免疫功能低下，更易感染流感病毒。一旦被感染，就會加重原有的疾病。另外，絕大多數治療感冒的藥物都有不同程度的肝毒性，不論口服還是注射，都會對肝臟功能產生不利影響。
2、遠離火鍋和未完全烹製熟的食物：慢性肝病病人常常會有消化功能障礙，部分病人合併食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病或消化性潰瘍，容易出現上消化道出血。火鍋以麻辣燙為特點，辛辣的刺激對胃、食管黏膜有極大損傷作用，臨床中經常見到部分慢性肝病病人吃火鍋後發生上消化道出血的危急情況。另外，一些特色小吃常常半生半熟，不熟的食物很容易導致病毒、細菌、寄生蟲感染，肝病病人的消化功能本身就差，不熟的食物不但加重了肝臟負擔，更為嚴重的是容易導致病毒、細菌或寄生蟲感染，一旦發生感染，則極有可能導致在原來慢性肝病肝基礎上發生重型肝炎，危及生命。
3、適當選擇高蛋白、高維生素食品：肝臟人體的化工廠，是機體合成蛋白質的場所，慢性肝病病人或多或少都會有肝臟合成功能下降，此時應該適當選擇高蛋白飲食，多補充維生素，對肝病的康復有很好的促進作用。可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類及豆製品，大多數水果和蔬菜都可以放心食用。但是，高蛋白食物的攝入要適量，一次進食過多有誘發肝昏迷的可能。
4、保持情緒穩定，心情舒暢：中醫理論認為肝主情志，為“將軍之官”，人的精神、情緒等都與肝有密切關係，因此有“怒則傷肝”的說法。所以應保持情緒穩定，心情舒暢。首先，要學會靜養。肝藏血，動則血行於四肢，靜則血歸於肝，因此，古人有“人臥血歸於肝”之說。當機體劇烈活動或情緒激動時，肝臟把其所貯存的血向機體外圍輸送，以供機體需要；當機體處於靜息狀態時，機體外圍血液需求量相對減少，部分血液歸藏於肝，以達到養肝和恢復肝功能的目的。其次，要學會制怒。不良情緒會刺激機體發生應激反應，交感神經興奮，影響肝臟微迴圈障礙及肝臟功能的恢復。
5、要儘量避免飲酒：眾所周知，酒精對肝臟的傷害是最為直接的。酒進入人體後大部分在胃腸內被吸收，90％以上在肝臟代謝。正常人少量飲酒後，肝臟可將其代謝解毒，不至於引起肝損傷。但慢性肝病病人本身肝功能就較差，即便少量飲酒也可以加重肝功能損害。
6、適當進行體育鍛煉：平時肝病症狀不明顯，無明顯乏力，肝功能基本正常的患者，可進行適當體育鍛煉，如太極拳、散步，慢跑等，不宜進行劇烈運動，以鍛鍊後不感覺疲勞為度。需要注意的是，為避免受涼，鍛鍊時間最好選擇在上午十時和下午四時左右。
當然，以上六點並不能完全涵蓋冬季肝臟保健的方方面面，但是，只要能夠認真做到以上幾個方面，大多慢性肝病病人都能夠安全度過寒冷而漫長的冬季。
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