股骨頭壞死是一種高發疾病，病因多種多樣(約60多種)，但最終都是導致股骨頭內的營養血管堵塞而壞死，起初可能腰痛、大腿痛逐漸出現臀部、大腿根等部位間斷性疼痛，進展到持續性疼痛、關節積液，再由疼痛引發肌肉痙攣、關節活動受到限，嚴重的還會導致癱瘓，影響行走等日常生活。
鑑於股骨頭壞死的危害性極大，預防股骨頭壞死也成了人們經常談論的話題，本病的發生與人們生活中的一些不好的習慣有很大的關係，最常見的原因除了濫用激素之外就是長期、大量飲酒，所以說治療股 骨頭壞死也要從改變這些不良的生活習慣開始，特別要注意飲食、控制體重、戒菸戒酒。
飲食注意事項：
要以清淡為主，不需要盲目增加營養和服用補血藥品，因為股 骨頭壞死患者不是體內血少，而是區域性血管內血流受阻，血迴圈障礙，影響股骨頭的供血，長期供血不足，使股骨頭內的骨細胞壞死，骨小樑結構破壞，引發股骨頭壞死。
炒菜少放油：吃油過多導致血脂升高，使體內血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利於股骨頭的修復。經常見到農村50歲左右的家庭主婦，無任何其他疾病，也沒有使用激素的情況，就是因為平常吃油過多導致股骨頭壞死，手術中取腰部骨頭時也可看見骨髓內血脂含量特別高。
儘量不吃市場上賣的用飼料餵養的雞鴨肉類食品，因為裡面可能有激素，會加重股骨頭壞死的病情;少吃反季節的蔬菜都是用催長素的裡面也有激素，多吃點應季的蔬菜水果。碳酸飲料最好是不要喝了，因為碳酸飲料會導致骨質疏鬆，股骨頭壞死了經常喝的話也會加重病情的。
控制體重：
控制體重的關鍵是少吃米麵、多吃蔬菜水果、進行不負重運動。控制體重對治療股骨頭壞死至關重要，一切小麥、大米制品，如包子、饅頭、麵條、米飯等，通過消化道以後都要轉變為澱粉，澱粉一方面轉化為葡萄糖為人體提供能量，另一方面，過剩的澱粉就在體內轉化為脂肪，這些過多的脂肪進入血液就是“血脂”，消耗不掉就轉化為“肥肉”，體重增加了也會加重股骨頭的負重量，這也是好多人疑惑的“不吃肉、不吃油照樣發胖”的真實原因。明白了米麵在體內的代謝原理，減肥就簡單多了。
餐前先吃點西紅柿、黃瓜、蘋果等，減弱飢餓感，這樣就會降低食慾、減少飯量;進餐時減少麵食，多搭配些植物纖維食物，如芹菜等，餐後多運動【關注微信公眾號“股骨頭 壞死不換關節”，回覆211可獲取股骨頭壞死日常飲食，檢視目錄或歷史訊息可檢視更多】。這樣，脂肪的攝入在減少而消耗在增加，就不會“莫名其妙”的發胖啦!
戒菸：股骨頭 壞死患者一定不能吸菸，這是一個基本的禁忌。固然吸菸能從精神上減少患者的痛苦，但是煙中的尼古丁溶解在血液中，會使血管內皮細胞中毒，導致血管不正常收縮、血栓形成、骨質疏鬆，加速病情進展。
戒酒：有相當一部分股骨頭 壞死患者酷愛飲酒，但是最好少喝，儘量戒掉。這是由於長期大量的飲酒而造成酒精在體內的蓄積，肝臟的負擔勢必會加重，肝臟分泌的甘油三酯和膽固醇量增多，導致體內脂代謝失調，大量骨髓基質分化為脂肪細胞，血液粘稠度增加，致使血流變降低、造血細胞減少、血液中充斥大量脂肪細胞。同時又因為大量骨髓基質分導致骨髓基質減少形成骨質疏鬆。血流速度減緩，使血液凝固性改變，因而可使血管堵塞，出血或脂肪栓塞，造成骨壞死。不管是喝啤酒還是白酒都會對我們身體造成不利的影響，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節病患者在剛飲酒後會覺得症狀減輕，這是由於飲酒抑制中樞神經系統的功能，而酒性過後症狀會加重，長期依靠飲酒止痛，對人體危害更大。
不過臨床上發現，很多股骨頭 壞死骨科專家也經常喝酒，而且量比較大;同時也發現農村固定的酒友，經常喝同一檔次的低檔酒，只有其中一人發生了股骨頭 壞死。猜測可能有兩種原因，一是劣質酒導致股骨頭 壞死發生的可能性大些，另一種原因可能和基因有關，天生容易發生股骨頭壞死。但這一猜測尚未得到實驗證實。
此外，患者的積極態度也是很重要的事情，應擺脫疾病帶來的焦慮、心急等。要積極樹立長期治療與康復的思想準備，樹立治療疾病的信心，增強與疾病鬥爭的勇氣，保持樂觀的心態。
洛陽正骨醫院股骨頭 壞死科提醒廣大患者：患了股骨頭 壞死，不要恐懼也不要放棄，更不要盲目偏信祕方，要積極配合醫生進行治療，養成良好的生活習慣，戒酒戒菸，為壞死的股骨頭康復創造一個良好的環境，早日脫離病痛的折磨，恢復健康的身體。
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