幸福就是沒有苦痛的時刻。有人說幸福又跑不了，好東西自會珍惜，但我們中幾人能做到時時刻刻的幸福，於是有些人就常常回味幸福的標本，直到年老體衰才說“我這一輩子真難熬啊!”。我們要學會提醒自己享受幸福，每時每刻的。
女性心理減壓有下列幾種方法：
1、面對現實：現實生活於每個人來說都是相當複雜的，因此，對自我的理想和要求要建立在切合實際、力所能及的基礎上，既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個平常健康的心態，有利於緩解各種壓力。不為已經失去的哀惜痛哭。
2、放鬆我們：運用言語和想象放鬆，通過想象“藍天白雲”、“藍藍大海”或者深呼吸，甚至忙碌的短暫間隙裡讓思維一片空白，也會覺得安詳、寧靜與平和，雖然短暫，但我們真的擁有了。要記住，心情不快時要聽聽稍壓抑低沉的音樂。
3、享受愛：和你愛的人一起做這些屬於你的事，和愛人背靠背聽聽音樂，抱抱愛人，照看我們的父母，陪著孩子看看漫畫。
4、釋放自己：想笑就笑想哭就哭，甚至擊打代表心中怨憤的橡皮模型。不要採用不健康的方式，如酗酒、發牢騷、說怪話等，那樣適得其反。87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而高血壓患者卻大多數說從不流淚。
5、穿上稱心的舊衣服：穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，甚至是我們尚在母體時的安全。
6、不完美法則：打破自己太多的幻想，不要對丈夫或朋友要求太高，沒有那麼多的掙錢高手。不要對自己要求太高，否則遇到挫折就身心疲憊。不要處處謹小慎微，還是要有點“我行我素”的氣魄。還要有一兩個閨中密友，悄悄話不能全對著樹洞說。
7、分解困難：把生活中的壓力羅列出來，“一、二、三、四……”的那樣，一旦寫出來以後，你就會驚人地發現，只要逐個擊破壓力便可逐漸化解。
8、運動：運動幫助你消耗那些引起你不快的荷爾蒙，釋放緊張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮，最低也能轉移我們對不快的注意力。
9、多元看問題：兩秀才路遇棺材，認為倒黴者自然落榜，感到“升官發財”者金榜題名。好多事是換個角度就柳暗花明又一村。
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