吸菸對身體有害眾所周知，但誘惑人繼續吸菸的一個想法就是：與不吸菸的人相比，我的身體並沒有差到哪裡去。也許並不是每一個吸菸的人都會得肺癌，但荷蘭國立公共健康和環境衛生研究所最近指出，吸菸人的生活質量與不吸菸的人相差很多。美國《健康》雜誌也刊登了“吸菸鮮為人知的２０條危害”，詳細說明吸菸人的生活質量是如何在不知不覺中下降的。
1、香菸攜帶病菌。最新研究發現，香菸帶有很多病菌，這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2、吸菸影響性功能。吸菸會影響血液迴圈，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20％的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
3、吸菸人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸菸者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4、吸菸者骨頭很脆弱。研究發現，女菸民每吸菸10年，骨礦物質密度就會降低2、3％～3、3％，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5、吸菸增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸菸者相比，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70％。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸菸也會增加男性視力減弱的機率。吸菸還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6、吸菸愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸菸與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸菸超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7、吸菸者大多手腳冰涼。吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8、香菸＋口服避孕藥＝心臟病。英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病機率增加10倍。其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓；而避孕藥也會使血液變稠。“吸菸+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9、吸菸降低藥效。吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。
10、吸菸易誘發火災。調查發現，吸菸者家庭成員發生燒傷的危險比無煙家庭成員高6、6倍。導致致命房屋火災的各種原因中，吸菸佔55％，位居首位。
11、吸菸的人看起來很老。吸菸會導致面板血管受損，增加面板皺紋，減少面板彈性。牙齒上的煙垢，也會讓一個人看起來很醜陋。另外，與非菸民相比，吸菸者早生白髮的機率高3～6倍，謝頂機率高1倍。
12、吸菸人養的寵物也愛得癌。多項研究表明，家庭二手菸不僅會殃及老年人、孕婦及嬰幼兒健康，還會增加寵物患癌危險。比如貓會得口腔癌和淋巴瘤，狗容易患肺癌和鼻癌，鳥也容易患上肺癌。
13、吸菸人愛請病假。荷蘭一項新研究顯示，吸菸者一年到頭小病不斷，每年請病假數量比不吸菸者多11天。
14、吸菸過不上“低碳生活”。種植菸草需要砍伐大片森林；清洗有煙味的衣服需要耗費更多的水和電。吸菸產生的碳排放量相當高，戒菸則是在為“減排”做貢獻。
15、吸菸者家庭矛盾多。由吸菸引發的矛盾會從家人的嘮叨升級為吵架，甚至離婚。香菸是導致家庭不幸福的一個重要原因。
16、吸菸的人收入更低。美國公民自由聯盟全國工作權利學會的調查資料表明，吸菸者比不吸菸者收入平均低4％～11％。美國至少有6000家公司計劃將職工下班吸菸等行為納入工資績效管理。
17、吸菸愛發生交通事故。《加拿大公共衛生期刊》刊登的一項研究發現，交通肇事者中以吸菸者居多，吸菸者與不吸菸者發生交通事故的危險性比為1、5∶1。其原因是，吸菸會增加大腦興奮度，進而增加危險駕駛的可能。
18、女性吸菸不孕率高。吸菸會傷害女性卵巢，加速卵子及生殖能力的喪失。吸菸時間越長，煙癮越重，這種傷害就越大。研究發現，戒菸1年後，女性生殖能力會增加1/3。
19、孕婦吸菸增加流產及早產危險。香菸中的化學物質會影響卵巢中負責雌激素產生的細胞的能力，更容易導致卵子異常、自發性流產、妊娠異位、新生兒出生體重過低及早產等問題。
20、吸菸人壽命短。研究發現，每抽1支香菸，預期壽命減少11分鐘。但是，如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
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