長骨刺與風溼性關節炎是兩瑪事。骨刺又稱為骨質增生。通俗一點說，就是這個關節使用時間長了，出現磨損，退化，關節承受不到體重，需要額外附加骨質來幫助負重。就像一間老屋，年久失修，出現搖晃要倒塌時，人們在屋外撐起一根棍子支撐，維持老房子，不讓它倒塌是一個道理，但如果連柱子都撐不住時，老房子終會倒塌，如果骨刺的保護作用到了承受不住的時候，膝關節就出現骨性關節炎的症狀，如疼痛，酸脹，無力等。所以與風溼性關節炎是不同的疾病。
剛開始時，骨刺是個好東西，可以維持關節的穩定，維持關節的功能，但進一步發展，骨刺長太多，或太長，不起保護作用時，關節就出現痠痛，活動不利，那時就是骨性關節炎，需正規治療。如果脫落，掉入關節內，便成為了遊離體，導致關節的疼痛，劇痛，關節不能活動，屈伸受限。那時需手術治療。所以如果得知自已得了骨刺以後，就要開始注意了。一般正常情況下，正常人體在30歲左右，已開始出現骨刺。
1、避免長期劇烈或勞損運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。
2、適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
提示：骨質增生的治療方法關在於預防。
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