俗話說： “人老腿先老。 ” 膝關節出現慢性疾患，也預示著人的衰老。所以說我們應當重視膝關節的保養。
膝關節的保養需要注意以下幾個方面 ：
一、 儘量避免身體肥胖，防止加重膝關節的負擔。肥胖不僅增加體重、加重膝關節負擔，同時還能增加心腦血管發病風險，所以避免過胖是最好的選擇。
二、改變不良姿勢和習慣，運動前充分活動。避免久坐久站，久坐傷肉，久立傷骨。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，久蹲加重膝關節間壓力。參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，再參加劇烈運動時能減少膝關節損傷。
三、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。
四、注意避寒。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液迴圈變差，風寒之邪留滯在關節，日久成為痺痛。故在天氣寒冷時應注意保暖，防止膝關節受涼。
五、注意均衡飲食，注意鈣和維生素的攝入，防止出現由於鈣代謝異常引起的膝關節病。
六、有膝骨關節病的人，既要避免膝關節過度疲勞，少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，又要進行適當的功能鍛鍊，以增加膝關節的穩定性，防止腿部的肌肉萎縮，這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。