失眠的治療：
首選應該明確兩點，第一失眠必需治療，第二失眠是可以治好的。失眠如果得不到及時的治療會導致迴圈系統、消化系統、內分泌系統及生殖系統等全身多個系統的功能失調，所以我們必須科學地認識睡眠和失眠。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際公認的人類健康的三項行為學標準，睡眠排第一位。目前治療失眠的方法名目繁多，但有效的不多，其根本原因就是三個，第一缺少因人而異的個體化治療，第二就是沒有分析病因就做簡單的藥物治療，第三就是不知道如何正確服藥和對藥物的社會偏見或過分害怕藥物的副作用而不很好的按醫囑服藥。
總體來講，失眠患者應該瞭解的治療失眠的方法包括以下幾點。
1、改變對睡眠和失眠的認識誤區。
2、改變與睡眠有關的不良生活行為，下狠心重建良好的生活習慣。
3、在醫生的幫助下找到針對失眠病因和型別的藥物，比如，慢性失眠中很大一部分是焦慮性失眠，合適的抗焦慮治療才能有效解決睡眠問題。改善睡眠的藥物還有短效、中效、長效之分。有些是改善入睡困難為主的失眠，有些是有助於維持後段睡眠的。失眠就象頭痛或者發熱，它僅僅是一個症狀，我們首先要分析和診斷失眠這一症狀的原因和型別，不是說什麼藥對發熱最好，什麼藥治療頭痛最好。同樣，我們也就不能籠統的說某某藥對失眠最好，某某藥對失眠更好。
4、改變對睡眠類藥物的認識誤區。特別是服藥的羞恥感和對藥物副作用的過度擔憂。
5、合理調整自己的人生目標。這是解決睡眠的最深層次的問題。人生要有追求，但不可亂求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有智慧，就能無憂，無懼，無惑。面對我們所生活的世界，若無閒事掛心頭，寵辱不驚，去留無意，沒有了過度的憂慮、恐懼和困惑，也就沒有了失眠。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。